Uống Vitamin C làm trắng da có thật sự hiệu quả như lời đồn? – Seoul Spa
Mục lục
1. Vitamin C có công dụng làm trắng da không?
Vitamin C được biết đến là một loại axit tan hoàn toàn có thể tan trong nước hay còn được gọi là axit ascorbic. Nó có công dụng ngăn cản hoạt động giải trí của lượng enzyme tyrosinase, từ đó ngăn cản sự chuyển hóa của sắc tố melanin .
Và hẳn là nhiều bạn đã biết sắc tố của làn da tất cả chúng ta được quyết định hành động bởi sắc tố melanin. Nếu lượng sắc tố này được sản sinh quá mức sẽ khiến cho da bị sậm màu, ngăm đen .
Tại đây, chúng ta có thể khẳng định Vitamin C có tác dụng giảm lượng sắc tố melanin tồn tại trong da. Bên cạnh đó, thì Vitamin C còn làm tăng lượng Glutathione và sản sinh Vitamin E cho cơ thể. Các chất này đều có công dụng đánh bật tone da. Nhờ đó làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng hơn sau một thời gian sử dụng Vitamin C.
Ngoài ra thì Vitamin C còn được biết đến là một chống oxy hóa giúp da chống lại những gốc tự do. Từ đó nó sẽ ngăn cản quy trình lão hóa da. Không dừng lại ở đó Vitamin C còn có hiệu quả tẩy tế bào chết, vô hiệu lớp da sần sùi giúp da mịn màng và thướt tha hơn
Một điểm đặc biệt quan trọng nữa hoàn toàn có thể bạn chưa biết đó là Vitamin C còn làm tăng sức đề kháng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh thực trạng cháy nắng ở da .
Qua những dẫn chứng trên tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thấy Vitamin C thật sự tốt cho da, đặc biệt quan trọng là trong yếu tố làm trắng .
==>> Đề xuất đọc phương pháp Tiêm trăng da
2. Có những dạng vitamin C uống trắng da nào?
Vitamin C được sản xuất dưới nhiều dạng với hàm lượng và mục tiêu sử dụng khác nhau. Cụ thể chúng tôi hoàn toàn có thể liệt kê ra một số ít dạng cơ bản hoàn toàn có thể sử dụng để làm trắng da như :
Uống Vitamin C dạng viên nén
Đây là dạng thông dụng mất được nhiều chị em tin dùng, vì tính tiện lợi và dễ uống. Loại Vitamin C này nuốt hàng loạt, không nghiền nát, không nhai. Thông thường 1 viên Vitamin C dạng viên nén thường có hàm lượng 100 mg, 250 mg, 500 mg, 1000 mg, 1500 mb .
Uống Vitamin C dạng bột
Vì theo những chuyên viên Vitamin C rất dễ bị mất công dụng khi nó tiếp xúc với không khí. Vì thế để khắc phục thực trạng này nó đã được sản xuất ra với dạng bột. Loại Vitamin C này có hiệu suất cao riêng không liên quan gì đến nhau so với những dạng còn lại, nhờ chiếm hữu nồng độ Vitamin C nguyên chất cao hơn. Loại này bạn hoàn toàn có thể pha với nước và uống. Hoặc hoàn toàn có thể trộn trong súp, canh hoặc những thức ăn có nước hòa tan được .
Uống Vitamin C dạng lỏng
Để phát huy can đảm và mạnh mẽ tác dụng của Vitamin C thì lựa chọn Vitamin C cũng là một lựa chọn tuyệt đối. Vì Vitamin C có đặc tính hiệu suất cao cao khi tan trong nước. Thông thường loại Vitamin C dạng này thường có hàm lượng 500 mg / 5 ml. Để hoàn toàn có thể sử dụng loại C này, bạn cần phải có dụng cụ đong đếm như muỗng đo, ly đo để sử dụng hàm lượng vừa đủ cho mỗi ngày. Nêu không sẽ rất dễ đến quá liều .
Uống Vitamin C dạng sủi
Đây là dạng Vitamin C khi bỏ vào nước sẽ sủi bọt can đảm và mạnh mẽ để thoát khí làm viên sủi tan trọn vẹn trong nước. Thông thường 1 viên C sủi có chứa khoảng chừng 1 g Vitamin C, hàm lượng này cao hơn 16 lần so với mức pháp luật chỉ nên uống khoảng chừng 60 mg Vitamin C mỗi ngày. Do đó, nó thường được dùng những lúc bị cảm sốt để tăng cường hệ miễn dịch của khung hình, giúp người bệnh hạ sốt, giải cảm, … nhanh gọn. Tuy nhiên, khi uống Vitamin C trắng da thì bạn nên cẩn trọng, kiểm soát và điều chỉnh hàm lượng đúng cách. Vì nạp hàm lượng Vitamin C quá nhiều hoàn toàn có thể khiến khung hình bị ảnh hưởng tác động .
Đối với những dạng Vitamin C nêu trên để sử dụng bạn cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng ghi trên bao vì và cách tốt nhất là nên có nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ .
Uống Vitamin C có trong thực phẩm
Vitamin C là thành phần có nhiều trong những thực phẩm như trái cây họ cam, chanh, tắc ; ớt chuông đỏ ; quả kiwi, dâu tây, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới vàng, cà chua, khoai tây, đu đủ, nước ép bưởi, ổi, … Bạn hoàn toàn có thể uống Vitamin C trắng da bằng cách ép những loại thực phẩm này để uống mỗi ngày. Hoặc bạn hoàn toàn có thể đưa những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ lượng Vitamin C phân phối mỗi ngày vừa đủ .
3. Uống vitamin C có thật sự trắng da như lời đồn?
Theo nhiều nguồn thông tin từ những chị em trên forum, forum, webtretho thì uống Vitamin C là cách mà họ duy trì hệ miễn dịch của khung hình, cũng là cách để họ dưỡng trắng da từ bên trong ra ngoài. Những thông tin này dẫn đến 1 số ít lời đồn thổi Vitamin C hoàn toàn có thể làm trắng da rất thần kì .
Nhưng thực chất, theo khảo sát của chúng tôi thì hiệu quả trắng da không phải ai cũng đạt được. Vì mỗi người có cơ địa, cấu trúc và tình trạng da khác nhau nên không phải ai uống Vitamin C cũng hiệu quả. Mặt khác một số người còn sử dụng Vitamin C sai cách nên khó có thể trắng như mong đợi.
Thông thường, so với cơ địa dễ trắng, da ngăm đen do bắt nắng, hoặc sắc tố melanin tăng sinh mới mở màn thì thời hạn để thấy được tín hiệu cải tổ, làn da trắng từ việc uống Vitamin C phải mất khoảng chừng 3-6 tháng. Với điều kiện kèm theo phải sử dụng Vitamin C đúng liều lượng và đúng cách .
Còn so với cơ địa khó trắng, da bẩm sinh ngăm đen, hoặc da ngăm lâu năm thì khi chỉ uống Vitamin C thôi vẫn chưa đủ để làm trắng da. Vì thực trạng da này sắc tố melanin đã hình thành và tăng trưởng ngặt nghèo trong da rất khó chuyển hóa và đào thải. Cách làm trắng da tốt nhất cho những trường hợp này là tích hợp nhiều chiêu thức trong đó có vận dụng công nghệ tiên tiến. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ để nhận được phác đồ điều trị tốt hơn .
Một điểm đặc biệt quan trọng là cách uống Vitamin C trắng da còn điểm hạn chế đó là nó không có công dụng tập trung chuyên sâu cục bộ lên vùng da cần làm trắng. Do đó, để triển khai cách này hiệu suất cao, bạn cần phải kiên trì uống mỗi ngày với liều lượng vừa đủ .
Với những dẫn chứng trên tất cả chúng ta hoàn toàn có thể chứng minh và khẳng định, uống Vitamin C chỉ hiệu suất cao trắng da với một số ít trường hợp và họ phải bảo vệ kiên trì uống mỗi ngày đúng cách trong tối thiểu 3 tháng thì mới có tín hiệu cải tổ. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều trường hợp Vitamin C phần đông không mang lại hiệu suất cao .
4. Những lưu ý khi uống vitamin C trắng da?
Không lạm dụng viên uống vitamin C trắng da
Hiện nay có nhiều loại sản phẩm vitamin C dưỡng trắng da dưới dạng viên nén hoặc bột. Tuy nhiên, dạng viên uống vitamin C vẫn là hầu hết. Dù là dạng nào thì để dưỡng trắng da với cách uống vitamin C thì bạn cần phải tuân thủ đúng liều lượng sử dụng .
Trước khi dùng, bạn cần phải đọc theo hướng dẫn liều dùng và cách dùng ghi trên nhãn của đơn vị sản xuất hoặc bác sĩ da liễu. Nếu uống quá liều vitamin C dưỡng trắng thì sẽ gây ra hiệu suất cao nghiêm trọng .
Cụ thể là trong nhiều trường hợp sẽ bị dị ứng, nếu sử dụng lâu dài thì sẽ gây bệnh sỏi thận. Dấu hiệu nhận biết uống vitamin C dưỡng trắng quá liều đó là nôn mửa, rạo rực người, đau dạ dày.
Tham khảo : Nước uống trắng da
Không uống vitamin C với gan động vật
Theo những bác sĩ thì bạn không nên uống vitamin C khi đã và đang dùng nội tạng động vật hoang dã, đặc biệt quan trọng là gan lợn. Lý do là bởi trong gan của lợn có chứa hàm lượng ion đồng rất cao khiến cho vitamin C không được hấp thụ vào trong khung hình .
Như vậy, uống vitamin C khi đang dùng gan động vật hoang dã thì sẽ trở nên vô công dụng. Muốn da trắng đẹp thì tránh xa món ăn này bạn nhé !
Tuyệt đối không nhai viên uống vitamin C
Nếu bạn uống vitamin C trắng da dạng viên nén thì tuyệt đối không nhai như nhai kẹo. Lý do là bởi khi nhai, khoang miệng của bạn sẽ tiết ra nước bọt có tính axit cao cộng với tính axit của vitamin C sẽ gây hại cho men răng của bạn. Mà để uống vitamin C dưỡng trắng da thì phải dùng lâu dài, cách nhai thường xuyên sẽ khiến răng bạn của yếu đi.
Bạn nên uống vitamin C dạng viên với nước lọc hoặc nuốt. Nếu khó uống với nước thì bạn hoàn toàn có thể nghiền viên uống thành bột và pha với nước lọc để uống nhé !
Sử dụng vitamin C tốt với người bị đau dạ dày
Tính axit của vitamin C khiến nhiều người bị đau dạ dày lo ngại. Nhiều chị em có tiền sử bị đau dạ dày, các bệnh đường ruột ngại uống vitamin C trắng da bởi sợ sẽ gây đau, có hại có đường tiêu hóa.
Tuy nhiên, những bác sĩ cho biết là những mẫu sản phẩm vitamin C dưỡng trắng có công dụng rất tốt để bảo vệ cho thành mạch, không tác động ảnh hưởng tới nội tạng và không gây đau đớn gì .
Thậm chí, tính chua của vitamin C còn giúp khung hình giảm rủi ro tiềm ẩn mắc phải vi trùng HP – nguyên do chính gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng .
Điểm cần chú ý quan tâm đó là bạn cần phải tiêu thụ hàm lượng vitamin C tương thích với khung hình. Tốt nhất, bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ có trình độ trước khi sử dụng .
Không uống chung vitamin C với các loại thuốc kháng sinh
Trong trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc kháng sinh để chữa bệnh thì không nên uống vitamin C trắng da bạn nhé! Nguyên nhân là bởi tính axit có trong các sản phẩm vitamin C dưỡng trắng da sẽ làm giảm đi tính hiệu quả của thuốc khách sinh.
Không sử dụng Vitamin C đối với một số đối tượng
Theo bác sĩ khuyến nghị, 1 số ít đối tượng người dùng đang mắc 1 số ít bệnh lý như Sỏi thận, bệnh nhân có giảm men G6PD, bệnh lý về rối loạn tan máu thì không nên uống Vitamin C. Vì Vitamin C rất dễ khiến cho quy trình trị bệnh trở nên phức tạp hơn .
Thận trọng khi kết hợp với các sản phẩm khác
Việc phối hợp với loại sản phẩm sẽ giúp tăng hiệu suất cao làm trắng da nhanh hơn. Nhưng không phải mẫu sản phẩm nào cũng tích hợp được với Vitamin C. Cụ thể, những bác sĩ khuyến nghị không nên tích hợp Vitamin C với một số ít loại sản phẩm sau :
– Vitamin B12 : Khi dùng Vitamin C sẽ làm cho khung hình giảm hấp thu Vitamin C B12. Điều này vừa tốn ngân sách mà vừa không hiệu suất cao .
– Aspirin : Nếu như những bạn nào đang mắc những bệnh lý như đau đầu, … phải dùng Aspirin thì không nên tích hợp Vitamin C. Vì Vitamin C sẽ làm giảm hấp thụ thuốc và tăng đào thải qua nước tiểu thì sẽ không có hiệu suất cao .
Uống nước thật nhiều khi uống Vitamin C
Như đã nhắc thì Vitamin C phát huy tác dụng hiệu suất cao khi bạn uống nhiều nước. Do đó khi uống Vitamin C đừng quên uống nhiều nước và duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày .
Nên dùng Vitamin C tự nhiên
Các bác sĩ vẫn luôn khuyến nghị nên sử dụng Vitamin C tự nhiên từ rau, củ, trái cây sẽ tốt hơn so với việc Vitamin C dạng uống. Ngoài ra thì bạn nên phối hợp với nhiều chiêu thức làm trắng khác nhau thì mới đánh bật được tone da nhanh hơn .
5. Cách uống vitamin C làm trắng da đúng cách
Dù Vitamin C mang lại rất nhiều quyền lợi cho da và sức khỏe thể chất tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những mối đe dọa khôn lường. Do đó đừng chủ quan mà hãy uống nó đúng cách .
Liều lượng uống Vitamin C mỗi ngày đối với từng đối tượng
Liều lượng Vitamin C được bác sĩ khuyến nghị so với từng độ tuổi và giới tính sẽ khác nhau. Tuy nhiên so với mục tiêu uống Vitamin C làm trắng da từ chỉ nên vận dụng với độ tuổi từ 18 tuổi trở lên. Liều lượng đơn cử như sau :
- Từ 18 tuổi thì liều lượng Vitamin C cần thiết cho mỗi ngày là 65-75mg
- Phụ nữ từ 19 tuổi là 75mg
- Nam giới từ 19 tuổi là 90mg
- Phụ nữ mang thai là 85mg
- Bà mẹ nuôi con bú là 120mg
Tuy nhiên để uống Vitamin C làm trắng da hiệu suất cao hơn thì bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ, để được tư vấn về liều lượng sử dụng đúng chuẩn hơn. Vì mỗi người có cơ địa và cấu trúc da khác nhau nên sẽ có liều dùng Vitamin C khác nhau, không nên sử dụng bừa bãi .
Cách uống đối với từng dạng Vitamin C
Cụ thể với mỗi dạng Vitamin C sẽ có cách uống khác nhau :
- Đối với viên uống Vitamin C thì hãy uống với thật nhiều nước
- Đối với bột Vitamin C thì bạn có pha bột với một lượng nước ấm hoặc nước nguội đều được, và khuấy thật đều để bột tan hoàn toàn trước khi uống. Nên nhớ sử dụng dụng cụ muỗng đo hoặc ly đo để lấy một lượng bột vừa đủ cho mỗi ngày. Ngoài ra thì bạn cũng có thể pha bột với sữa hoặc nước trái cây để dễ uống.
- Đối với Vitamin C dạng lỏng cũng vậy bạn cần phải có dụng cụ đo để đong đếm được liều lượng đúng.
- Đặc biệt đối với Vitamin C sủi hãy thận trọng khi sử dụng dạng C này làm trắng da. Vì mỗi viên sủi có tới 1g quá cao so với hàm lượng mỗi ngày.
- Đối với việc uống Vitamin C từ rau củ, trái cây thì bạn nên tìm hiểu hàm lượng Vitamin C có trong chúng. Từ đó bạn có thể cân đo đong đếm và thiết lập chế độ uống bổ sung Vitamin C khoa học từ thực phẩm, với hàm lượng vừa đủ và đúng.
Tần suất uống mỗi ngày
Theo khuyến nghị của bác sĩ thì chỉ nên uống Vitamin C mỗi ngày 1 lần với liều lượng vừa đủ. Ngoài ra thì bạn cũng hoàn toàn có thể chia nhỏ liều lượng để uống tuy nhiên chỉ uống ban ngày và sau 16 h không nên uống Vitamin C .
Thời điểm uống Vitamin C
Nên uống Vitamin C vào buổi sáng để tránh công dụng phụ như tiểu đêm, gây khó ngủ, đau dạ dày thậm chí còn là sỏi thận nếu uống vào đêm hôm. Đặc biệt buổi sáng là thời gian khung hình hấp thụ Vitamin C tốt nhất nên hãy tận dụng .
Ngoài ra thì hãy uống Vitamin C sau bữa ăn để tránh bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, thận yếu, hay loét dạ dày .
Không dùng quá 3 tháng/1 đợt sử dụng
Để Vitamin C được sử dụng trọn vẹn trong khung hình và phát huy hiệu quả cao nhất, thì bạn chỉ nên sử dụng 3 tháng / 1 đợt, sau đó ngưng sử dụng. Sau khi nồng độ Vitamin C đã được sử dụng hết trọn vẹn trong khoảng chừng 1-2 tháng thì mới liên tục uống .
Phối hợp Vitamin C với các sản phẩm khác để tăng hiệu quả
Theo 1 số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy Vitamin C phát huy hiệu quả can đảm và mạnh mẽ khi được tích hợp với Vitamin E và ferulic acid. Do đó, ngoài sử dụng Vitamin C bạn cũng hoàn toàn có thể tích hợp uống thêm những tổ hợp chất này để tăng hiệu suất cao làm trắng sáng da .
Bên cạnh đó, bạn cũng hoàn toàn có thể phối hợp thêm với Lcysteine hoặc Glutathione. Bản chất của nó là axit amin tham gia vào quy trình tổng hợp có năng lực chuyển sắc tố và đào thải ra ngoài. Do đó, khi phối hợp thì quy trình làm trắng của da sẽ hiệu suất cao hơn. Tuy nhiên khi phối hợp những mẫu sản phẩm khác thì nên giảm liều lượng Vitamin C xuống .
6. Xây dựng chế độ ăn uống bổ sung vitamin C cho cơ thể
Theo khuyến nghị của bác sĩ nếu khung hình hấp thụ Vitamin C tốt thì bổ trợ Vitamin C tự nhiên từ những loại rau củ, quả là cách tốt nhất để vừa làm trắng da vừa bảo vệ sức khỏe thể chất của khung hình. Ngoài ra thì bạn cũng hoàn toàn có thể phối hợp song song với uống những mẫu sản phẩm Vitamin C và bổ trợ rau củ, trái cây mỗi ngày .
Dưới đây là 1 số ít loại thực phẩm mà bạn nên bổ trợ vào thực đơn nhà hàng mỗi ngày để tăng hiệu suất cao làm trắng da, tăng hệ miễn dịch cho khung hình cùng nhiều tác dụng khác .
Uống nước ép ổi hoặc ăn
Theo báo cáo giải trình điều tra và nghiên cứu của những chuyên viên cho thấy Ổi là loại trái cây có chứa hàm lượng Vitamin C lên tới 200 – 228 mg, tùy quả. Nó đứng vị trí số 1 trong số những thực phẩm có chứa Vitamin C. Ngoài ra thì ổi còn chứa rất nhiều khoáng chất như K, Cu, Mg, chất xơ, chất béo hòa tan, … những dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe thể chất. Vì thế bạn hoàn toàn có thể bổ trợ cho khung hình mỗi ngày 1 ly nước ép ổi để khung hình bổ trợ Vitamin C tự nhiên. Tuy nhiên nên nhớ chỉ uống vào buổi sáng nhé .
Uống nước ép các trái cây họ cam, quýt, tắc, chanh, bưởi
Nhiều người nhầm tưởng những loại trái cây họ cam, chanh là chứa lượng Vitamin C nhiều nhất. Tuy nhiên đây là sai lầm đáng tiếc, vì trong 100 g cam thì chỉ có khoảng chừng 50 mg Vitamin C. Dù vậy thì cam, chanh, tắc, quýt, bưởi vẫn nằm trong top những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C. Đây là lý giải vì sao nhiều người lựa chọn để làm thức quà thăm bệnh .
Ớt chuông đỏ
Đây là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong những bữa ăn hàng ngày của mái ấm gia đình Việt. Nhưng bạn có biết loại ớt chuông đỏ lại chứa hàm lượng Vitamin C lên tới 80 – 150 mg, tùy trái. Ngoài Vitamin C thì ớt chuông còn chứa Vitamin B6, Sắt và Kali có tính năng tránh thực trạng đông máu và đục thủy tinh thể .
Hãy bổ trợ ớt chuông đỏ vào thực đơn mỗi ngày nhé .
Các loại rau họ cải
Những loại rau họ cải được rất nhiều người yêu thích vì chúng hoàn toàn có thể chế biến được nhiều món ngon, và lại nhiều dinh dưỡng. Cụ thể, hàm lượng Vitamin C có trong một số ít loại cải đơn cử như sau :
- Cải xoăn: 120mg
- Bông cải xanh: 90mg
- Súp lơ: 48mg
Những thực phẩm này sẽ giúp làn da của bạn dần trắng sáng và tăng hệ miễn dịch và chống lại một số ít bệnh tật rất tốt, đặc biệt quan trọng là ung thư .
Nước ép cà chua
Một ly nước ép cà chua thanh mát mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ trợ cho khung hình một hàm lượng Vitamin C lên tới 50 % hàm lượng Vitamin cần cung ứng mỗi ngày. Vì thế nếu không có những thực phẩm nêu trên, bạn cũng hoàn toàn có thể uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày hoặc ăn những món chế biến từ cà chua .
Ngoài những thực phẩm trên thì bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ 1 số ít loại trái cây khác như đu đủ, Kiwi, dâu tây, thơm, …
Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách uống vitamin C trắng da đúng cách. Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh đặc biệt thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Chúc bạn sớm sở hữu được làn da trắng hồng, khỏe mạnh như mong ước!
Nếu vẫn còn bất cứ thắc mắc gì về phương pháp hoặc các dịch vụ làm trắng da, bạn có thể liên hệ Seoul Spa để được tư vấn tại hotline: 1900 6947
/ 5 ( bầu chọn ) Chưa có nhìn nhận !
Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp
