14 loại thức uống lành mạnh bạn nên uống buổi sáng • Hello Bacsi

Vào buổi sáng, khung hình tất cả chúng ta cần bổ trợ nước để khởi đầu một ngày mới. Thói quen dùng những thức uống lành mạnh hoàn toàn có thể đem lại nhiều quyền lợi so với sức khỏe như bổ trợ nước, giã rượu, bổ trợ nguồn năng lượng, tăng cường trao đổi chất … Dưới đây là 14 loại thức uống lành mạnh mà bạn không nên bỏ lỡ khi mở màn một ngày mới.

1. Nước lọc

Uống nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất độc, giữ ẩm và giúp tăng cường trao đổi chất. Bạn nên uống 1 – 2 cốc thức uống lành mạnh này sau khi thức dậy nhé.

2. Nước hoa quả

Thức uống lành mạnh vào buổi sáng không nhất thiết phải là nước lọc. Bạn có thể cho một lát chanh, ít thảo dược, dưa chuột hoặc trái cây vào nước để có thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe.

3. Giấm táo pha loãng

Giấm táo có nhiều quyền lợi đã được khoa học chứng tỏ như hạ đường huyết và giúp giảm cân. Ngoài ra, giấm táo cũng có năng lực tàn phá vi trùng. Để làm loại nước uống giúp tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần pha khoảng chừng 15 ml giấm táo vào cốc nước và uống vào buổi sáng.

4. Nước có ga hoặc nước dừa

Nước có ga có thể là một thức uống lành mạnh giúp bổ sung nước. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là nên uống loại nước có ga tinh khiết, không đường.

Nước dừa tươi cũng là một lựa chọn rất tốt. Loại nước uống lành mạnh này chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng và chất chống oxy hóa.

5. Nước trà xanh

Trà xanh rất giàu những chất oxy hóa, thế cho nên nhấm nháp một ly trà xanh đem lại rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe. Một trong những quyền lợi này là giúp tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, những nhà khoa học đã chứng tỏ trà xanh không chỉ giúp tăng cường vận tốc trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy những chất béo.

6. Cà phê bơ

Cà phê bơ là một loại cafe có thêm bơ và dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ. Cà phê được chứng tỏ là có tác động ảnh hưởng tích cực tới quy trình trao đổi chất nhưng uống một ly cafe bơ vào buổi sáng còn đem lại nhiều quyền lợi hơn. Cả cafe và hỗn hợp dầu MCT chứa những chất béo chuỗi trung bình có ảnh hưởng tác động tích cực tới quy trình trao đổi chất. Tuy thức uống lành mạnh cho buổi sáng này rất ngon miệng nhưng cafe bơ không dùng để thay thế sửa chữa cho bữa sáng của bạn được nhé .

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe