Thiền là gì? Lợi ích của việc thiền định

Thiền là gì ?

Thiền định là làm cho tạp niệm của tâm lý lắng xuống bằng cách quan sát hơi thở .

Phương pháp Thiền định Anapanasati là gì ?

Từ Anapanasati trong tiếng Pali có nghĩa là đem hàng loạt sự chú ý quan tâm và tỉnh thức vào hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng của chính mình .
“ ana … có nghĩa là … ‘ hít vào ’ “

“ pana … có nghĩa là … ‘thở ra’ “
“ sati … có nghĩa là … ‘hợp nhất với hơi thở’ “

Sự quan tâm của tâm lý phải luôn được đặt vào hơi thở nhẹ nhàng và tự nhiên. Nhiệm vụ đơn thuần chỉ là tận thưởng và tỉnh thức với hơi thở .

Lợi ích ngồi thiền là gì ?

Thiền định Anapanasati mang lại sức khỏe thể chất cho Tâm thức của mỗi con người
Sức Khỏe Tâm Thức là nền tảng và Sức Khỏe Cơ Thể là quả ngọt
Thiền định là món quà tuyệt vời nhất trong đời sống mà tất cả chúng ta hoàn toàn có thể mang lại cho chính bản thân
Những quyền lợi của Thiền định được liệt kê :
CHỮA LÀNH TRỰC TIẾP MỌI BỆNH TẬT
TĂNG SỨC MẠNH CỦA TRÍ NHỚ
CÁC THÓI QUEN XẤU DẦN DẦN BIẾN MẤT
TÂM TRÍ LUÔN TRONG TRẠNG THÁI AN BÌNH VÀ SẢNG KHOÁI
MỌI CÔNG VIỆC ĐỀU ĐƯỢC THỰC HIỆN HIỆU QUẢ HƠN
GIẢM THỜI GIAN NGỦ
CÁC MỐI QUANN HỆ TRỞ NÊN CHẤT LƯỢNG VÀ TOẠI NGUYỆN HƠN
SỨC MẠNH TƯ DUY TĂNG NHANH CHÓNG
KHẢ NĂNG PHÂN BIỆT ĐÚNG SAI SÂU SẮC HƠN
HIỂU ĐƯỢC MỤC ĐÍCH CUỘC SỐNG
CHỮA LÀNH TRỰC TIẾP : Mọi khổ đau thể xác đều bắt nguồn từ phiền muộn trong tâm lý. Mọi phiền muộn trong tâm lý đều bắt nguồn từ sự non nớt của trí tuệ. Sự non nớt của trí tuệ bắt nguồn từ sự thiếu vắng nguồn năng lượng tâm linh và sự uyên bác tâm linh. Bệnh tật hầu hết bắt nguồn từ những căn nghiệp xấu lúc trước. Chỉ đến khi những căn nghiệp xấu này được chuyển hóa, bệnh tật mới biến mất ; không có bất kể thuốc men nào hoàn toàn có thể xóa bỏ được những căn nghiệp này .
Thông qua thiền định, tất cả chúng ta nhận được nguồn nguồn năng lượng to lớn và sự uyên bác tâm linh, trí tuệ sẽ trưởng thành. Dần dần, mọi sự phiền muộn trong tâm lý sẽ tan biến và tổng thể những bệnh tật sẽ mất đi. Thiền định là cách duy nhất chữa lành mọi bệnh tật .
TĂNG SỨC MẠNH CỦA TRÍ NHỚ : Năng lượng thiên hà dồi dào thu được trải qua thiền định giúp cho bộ não nâng cao hiệu suất cao thao tác và tối đa hóa tác dụng đạt được. Thiền định làm tăng sức mạnh của trí nhớ một cách nhanh gọn. Vì vậy, thiền định rất thiết yếu học viên, sinh viên ở toàn bộ mọi cấp học và những trường ĐH .

TỪ BỎ THÓI QUEN KHÔNG TỐT: Có rất nhiều thói quen không tốt, như ăn nhiều quá mức cần thiết, ngủ quá nhiều, nói quá nhiều, suy nghĩ quá nhiều, uống quá nhiều…Với sự thông thái tâm linh và năng lượng tâm linh lớn lao mà chúng ta thu được từ thiền định, tất những thói quen xấu, không cần thiết sẽ mất đi một cách tự nhiên.

TÂM TRÍ TRỞ NÊN AN VUI : Cuộc sống đầy sự tổn thương, mất mát, thất bại, đau khổ … cho bất kể ai. Tuy nhiên, so với người có kỹ năng và kiến thức tâm linh và nguồn năng lượng tâm linh, đời sống sẽ luôn luôn an nhàn và nhiều niềm vui, thay vì bị tổn thương, thất bại và đau khổ .
CÔNG VIỆC TRỞ NÊN HIỆU QUẢ : Với nguồn nguồn năng lượng dồi dào tâm linh dồi dào và sự uyên bác tâm linh, tổng thể những việc làm tất cả chúng ta làm, dù thuộc về sức khỏe thể chất hay niềm tin, đều được làm với hiệu suất cao lớn hơn .
GIẢM THỜI GIAN NGỦ MỖI NGÀY : Thiền định mang lại cho tất cả chúng ta nguồn nguồn năng lượng tâm linh dồi dào. Trong khi đó, tất cả chúng ta chỉ thu được một lượng nhỏ nguồn năng lượng trong khi ngủ. Nữa giờ thiền sâu tương tự với 6 giờ ngủ sâu khi khung hình nghỉ ngơi và tiếp thêm nguồn năng lượng cho tâm lý .
MỐI QUAN HỆ CHẤT LƯỢNG HƠN : Sự thiếu hiểu biết tâm linh là lí do duy nhất cho thấy vì sao mối quan hệ giữa những cá thể kém chất lượng và không đạt được toại nguyện. Khi có được sự uyên bác tâm linh, tổng thể những mối quan hệ sẽ trở nên có chất lượng và toại nguyện hơn .
SỨC MẠNH CỦA TƯ DUY : Suy nghĩ cần sức mạnh để đạt được tiềm năng. Trong trạng thái không ngừng nghỉ của tâm lý, tâm lý được tạo ra với rất ít nguồn năng lượng. Vì vậy, không đạt được tiềm năng đề ra. Tuy nhiên, khi tâm lý trong trạng thái nghỉ ngơi, tâm lý có được nhiều sức mạnh hơn và mọi dự tính đều được thuận tiện trở thành hiện thực .
ĐÚNG VÀ SAI : Đối với người đạt được sự trưởng thành tâm linh, không khó khăn vất vả để có được sự lựa chọn đúng đắn .
MỤC ĐÍCH CỦA CUỘC SỐNG : Chúng ta đều được sinh ra với một mục tiêu, một thiên chức, một dự tính và một kế hoạch. Chỉ những người có sự trưởng thành tâm linh mới hoàn toàn có thể hiểu và nhận thức được mục tiêu, thiên chức, dự tính và kế hoạch thật sự trong đời sống .
Trong Thiền định, Patriji nói rằng, Linh hồn sẽ vượt ra khỏi cái kén của sự ngu dốt tâm linh. Thiền càng nhiều sẽ mang lại những thưởng thức và sự đồng cảm về sự thật to lớn của Vũ trụ. Đó chính là “ Giác ngộ ” .

Hướng dẫn cách tự ngồi thiền

– Trước tiên, hãy biết rằng, để Thiền định, bạn không cần bất kỳ Minh sư hay vị thầy đơn cử nào, chính bới Minh sư đã ở trong chính bạn, Minh sư chính là hơi thở của bạn. Hãy dõi theo vị thầy hơi thở của chính bạn. Chỉ có hơi thở mới hoàn toàn có thể đưa bạn vào sâu bên trong Thiền định. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự mình thưởng thức Thiền định bằng sự nỗ lực của chính bản thân mình tại nhà. ( Bạn chính là Guru của bạn )
– Thiền định là thực hành thực tế, thực hành thực tế và thực hành thực tế. Thiền định là đơn thuần và thuận tiện, ai cũng hoàn toàn có thể tự tập được. Bạn hãy ngồi thật tự do, hoàn toàn có thể ngồi dựa vào tường cũng được, không nhất thiết phải ngồi thẳng sống lưng ( đừng tựa đầu vào tường sẽ dễ bị ngủ quên ). Bạn hoàn toàn có thể ngồi ở bất kể tư thế nào, càng tự do càng tốt. Khi đã không thay đổi, hãy mở màn quan sát hơi thở tự nhiên và nhẹ nhàng. Không cố ý hít thở, hãy để cho hơi thở ra vào một cách tự nhiên. Điều bạn cần làm là đem hàng loạt sự quan tâm vào nhịp điệu êm dịu này của hơi thở. Hãy quan sát hơi thở, quan sát nguồn năng lượng của hơi thở. Nếu có bất kể tâm lý nào đến, hãy để nó tự nhiên đi bằng cách quay về quan sát hơi thở của chính bạn. Dần dần hơi thở sẽ càng lúc càng nhỏ lại. Suy nghĩ trong tâm lý sẽ lắng xuống. Càng nhiều thời hạn bạn dõi theo hơi thở, việc Thiền định càng thuận tiện hơn. Dưới đây là những thưởng thức hoàn toàn có thể gặp khi thực hành thực tế Thiền định :
+ Cảm thấy khung hình nhẹ nhàng và tự do
+ Cảm thấy khung hình nặng ( đặc biệt quan trọng là ở phần đầu )
+ Cảm thấy rung lắc, khung hình tự di dời
+ Nhìn thấy những sắc tố
+ Cảm thấy đau ( thường thì ở phần dưới sống lưng và những vùng khung hình có yếu tố )
+ Cảm thấy khung hình lâng lâng, bay bổng ở nơi nào đó
+ Thấy một số ít cảnh đẹp
– Càng nhiều thời hạn bạn tỉnh thức với hơi thở tự nhiên, bạn càng thuận tiện đi vào Thiền định. Tất cả những thưởng thức trong Thiền định đều tốt. Bạn chỉ đơn thuần là tỉnh thức để chứng nghiệm và không bị cuốn theo .

– Thời gian Thiền định mỗi ngày ít nhất tương ứng với số tuổi của mỗi người (Ví dụ bạn 20 tuổi, Thiền ít nhất 20 phút mỗi ngày; bạn 50 tuổi, Thiền ít nhất 50 phút mỗi ngày…). Hãy Thiền liên tục 40 ngày, để tự mình trải nghiệm Khoa học Thiền định.

– Trong đời sống hãy sống với hiện tại, tập trung chuyên sâu vào những việc làm, hoạt động giải trí đang xảy ra. Nếu có tâm lý không thiết yếu đến, hãy dừng lại. Bất cứ khi nào bạn nhớ ra, hãy đưa sự quan tâm trở lại với hơi thở .
– Xem kỹ bộ phim “ Sự thật tâm linh ” để nắm rõ ( bộ phim trọn vẹn đủ những kiến thức và kỹ năng thiết yếu )

comments

Source: https://thevesta.vn
Category: Tâm Linh