Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng – Tháng thứ 4

Ngày 1 : Thực đơn món ngon dễ làm cho đầu tháng mới.

– Mực ống nhồi thịt hấp cà chua .- Canh cua mướp, rau đay .

– Rau muống luộc.

– Cà muối .

Canh mướp rau đay đưa cơm ngày hè .

Ngày 2 : Thực đơn món ngon mê hoặc với thịt gà xào sả ớt.

– Thịt gà xào xả ớt .- Trứng chiên hành, nấm hương .- Rau cải bẹ luộc .- Xương gà hầm .- Trứng gà luộc dầm nước mắm .

Món trứng chiên hành, nấm hương trông thật mê hoặc .

Ngày 3 : Đậm thơm sườn chua ngọt món ngon rất đầy đủ dinh dưỡng.

– Sườn xào chua ngọt.

– Tôm biển bóc lõn rim tỏi .- Canh cá nấu rau cần .- Rau cải bắp luộc .- Dưa góp .

Món sườn chua ngọt ngon khó cưỡng .

Ngày 4 : Thơm lừng món vịt quay.

– Cá bống kho tiêu .- Mướp luộc .- Thịt vịt quay .- Canh bí xanh nấu xương ( canh bí đao nấu xương ) .

Cá bống kho tiêu – món ăn hao cơm cả nhà .

Ngày 5 : Thực đơn món ngon mỗi ngày đơn thuần, tiết kiệm ngân sách và chi phí .

– Cá thu rán .- Canh cà chua nấu trứng .- Đậu phụ ( đậu hũ ) luộc .- Nộm rau tiến vua .

Dai sừn sựt món nộm rau tiến vua .

Ngày 6 : Thực đơn vừa đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

– Thịt gà luộc .- Mướp đắng xào thịt ( Khổ qua xào thịt ) .- Tôm khô rim tóp mỡ .- Dưa chuột ( dưa leo ) ăn cả quả .

– Tráng miệng dưa lê. Tham khảo mẹo chọn hoa quả tươi ngon an toàn này nhé.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 6 .

Ngày 7 : Ốc xào chuối xanh thơm ngon cho cả nhà.

– Ốc xào chuối xanh .- Lá rau củ cải luộc .- Canh mướp, rau đay nấu cua .- Trứng gà luộc dầm nước mắm .

Thực đơn dinh dưỡng ngày 7 có vị đắng của lá rau củ cải luộc .

Ngày 8 : Vào nhà bếp với những món ăn ngon dễ làm .

– Lòng non xào dưa .- Đậu phụ rán hành ( đậu hũ chiên ) .- Rau cải luộc .- Cà muối .- Tráng miệng chuối tiêu .

Danh sách món ngon mỗi ngày đơn thuần, dễ làm .

Ngày 9 : Mâm cơm mời khách ngon không thiếu dinh dưỡng.

– Giò lạc, giò xào .- Chả rế rán .- Thịt gà luộc .- Thịt bò xào đậu đũa .- Thịt bung .- Xôi gấc .- Chè trôi ngũ sắc .

Mâm cơm mời khách không thiếu những món ăn ngon .

Ngày 10 : Ngon cơm hơn với thịt kho tàu.

– Thịt kho tàu.

– Lạc rim .- Canh mướp lòng gà- Rau muống luộc- Dưa cải muối .

Thực đơn món ngon ngày 10 có vị bùi bùi của món lạc rim .

Ngày 11 : Món sung muối ăn lạ miệng .

– Đậu phụ sốt cay .- Đậu cô ve xào lòng gà .- Canh bí ngô ( bí đỏ ) hầm xương .- Dưa chuột .- Sung muối .

Món ngon đậu phụ sốt cay ngày 11 .

Ngày 12 : Danh sách món ngon khá đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

– Thịt ba chỉ rán cháy cạnh .- Mướp luộc .- Thịt lợn xào lá hẹ .- Canh rau cải nấu tôm .- Bánh khoai môn chiên xù .

Thịt ba chỉ rán cháy cạnh trông thật mê hoặc .

Ngày 13 : Hấp dẫn món cá trạch rán giòn .

– Cá trạch rán giòn .- Canh mồng tơi nấu cua .- Sườn quay chua ngọt .- Cà muối .- Cam, xoài tráng miệng .

Thực đơn món ngon hàng ngày rất đầy đủ dinh dưỡng ngày 13 .

Ngày 14 : Mâm cơm rất đầy đủ những nhóm dinh dưỡng .

– Canh khổ qua nhồi thịt ( Mướp đắng nhồi thịt ) .- Tôm cuốn bánh tráng chiên giòn .- Thịt ba chỉ rang sả ( Thịt ba rọi rang sả ) .- Rau muống xào tỏi .

Thơm lừng món rau muống xào tỏi món ngon mỗi ngày dễ làm .

Ngày 15 : Thực đơn món ngon hàng ngày cả nhà mê .

– Mướp đắng xào trứng .- Thịt gà xé sợi xào cay .- Thịt ba chỉ chiên mắm .- Cà sống chấm mắm tôm .

Thực đơn dinh dưỡng ngày 15 cả nhà mê .

Ngày 16 : Đổi vị cho cả mái ấm gia đình món vịt sốt me.

– Ngao hấp sả.

– Dồi lợn chấm tương ớt .

– Thịt cuộn sả nướng.

– Thịt vịt sốt me .- Rau thập cẩm luộc chấm muối vừng ( gồm có : Củ cải, cà rốt, đậu đũa, súp lơ ) .

Vị chua thanh của món vịt sốt me .

Ngày 17 : Món chân gà ngâm sả tắc siêu ngon .

–Cánh gà rang muối.

– Chân gà rán .- Bề bề, tôm biển hấp sả .

– Chân gà ngâm sả tắc.

Món chân gà nhâm sả tắc siêu ngon ngày 17 .

Ngày 18 : Thực đơn hàng ngày ngon cơm hơn với canh khoai môn.

– Thịt chân giò luộc .- Canh khoai môn nấu mọc .- Bí ngô non xào tỏi .- Cam ăn tráng miệng .

Khoai môn nấu mọc ngon, ngọt nước .

Ngày 19 : Danh sách món ngon đơn thuần, dễ làm.

– Canh rau ngót nấu thịt .- Tôm đồng rim .

– Nộm hoa chuối.

– Đậu phụ luộc ( Đậu hũ luộc ) .

Món ngon ngày 19 đơn thuần, dễ làm .

Ngày 20 : Thực đơn món ngon dinh dưỡng hàng ngày cho cả mái ấm gia đình.

– Thịt gà kho sả ớt .- Canh cá nấu dọc mùng .- Thịt lạc luộc .- Cà muối .

Thực đơn khá đầy đủ dinh dưỡng ngày 20 cho cả mái ấm gia đình .

Ngày 21 : Hấp dẫn món khoai chiên.

– Thịt gà luộc .- Đậu đũa xào lòng gà .- Bánh khoai chiên .

Bánh khoai chiên trông thật mê hoặc .

Ngày 22 : Vào nhà bếp trổ tài món canh cá nấu chua ngon miệng.

– Canh cá nấu chua .- Cá rô phi rán .

–Thịt ba chỉ nướng giòn bì.

Món canh cá nấu chua ngon miệng cho ngày hè nực nội .

Ngày 23 : Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho cả mái ấm gia đình.

– Nem nướng.

– Rau muống luộc .- Thịt ba chỉ luộc .- Đậu đũa xào thịt bò .

Danh sách món ngon mỗi ngày không ngấy mỡ .

Ngày 24 : Thực đơn hàng ngày ngon miệng với tôm tẩm bột chiên .

– Tôm tẩm bột chiên .- Canh cua nấu rau rút .- Lạc rim .- Tai heo trộn thính .

Món tai heo trộn thính ăn giòn sừn sựt .

Ngày 25 : Danh sách món ngon vừa đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngon cơm .

– Thịt bò xào ớt chuông .- Canh ngọn bí ngô nấu trai .- Mực xào dứa ( mực xào thơm ) .- Rau thập cẩm luộc : Cà rốt, bí xanh, súp lơ, đậu đũa .

Đổi món mỗi ngày cho bữa ăn thêm đa dạng chủng loại .

Ngày 26 : Danh sách món chay ngon miệng.

– Canh đậu phụ nấu nấm hương .- Rau bắp cải luộc cuộn .- Mướp đắng nhồi trứng, đậu phụ hấp .- Khoai lang kén .

Đổi vị những món chay ngon miệng .

Ngày 27 : Thực đơn hàng ngày khá đầy đủ dinh dưỡng.

– Chân giò hầm nấm hương .- Khoai tây xào lòng gà .- Tôm chiên dầu .- Canh rau cải nấu cua .- Rau lang luộc .

Thực đơn món ngon ngày 27 khá đầy đủ dinh dưỡng .

Ngày 28 : Thực đơn món ngon đơn thuần, dễ làm .

– Đậu đũa xào thịt bò .- Móng giò luộc .- Canh mướp nâu rau rút .- Canh cá nấu dưa cải muối chua .Canh cá nấu dưa chua cho ngày hè nực nội .

Ngày 29 : Danh sách món ngon hàng ngày không thiếu dinh dưỡng.

– Cá trôi rán giòn .- Ốc nấu đậu .

– Thịt xiên nướng lá mắc mật.

– Nộm tai heo .- Canh mọc nấu bầu .- Khoai tây chiên .

Ốc nấu đậu món ăn dân dã của người Việt .

Ngày 30 : Nghỉ lễ 30/4 với những món ăn ngon vừa đủ dinh dưỡng .

– Thịt gà luộc.

– Chả rế rán .- Canh xương hầm khoai sọ .- Chim cút nướng .- Tôm hấp sả .- Tôm tẩm bột chiên .- Bánh phở xào lòng gà .- Xôi đỗ .

Vào nhà bếp trổ tài những món ăn ngon ngày nghỉ lễ 30/4 .

Nhờ có PasGo Team vào bếp không có gì là khó phải không các bạn. Hãy nhớ thường xuyên theo dõi Món ngon – Công thức – Blog PasGo để tham khảo và bổ sung vào thực đơn món ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày cho cả gia đình nhé. PasGo sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều đó.

Thân .

_Phương Thùy_

Có thể bạn quan tâm:

Thực đơn hàng ngày cho một tháng khá đầy đủ dinh dưỡng – Tháng thứ 2 .Bí quyết chọn mua thực phẩm tươi ngon, bảo vệ .

Cách làm cơm tấm Sài Gòn ngon đúng điệu đơn giản

04/05/2019

Source: https://thevesta.vn
Category: Ẩm Thực