Học cách yêu bản thân: 16 bước thay đổi cuộc sống | ITD Vietnam

Yêu thương bản thân đúng cách

Thế nào là yêu chính bản thân mình ? Câu vấn đáp đơn cử sẽ rất độc lạ với từng người – xuất phát từ việc mỗi tất cả chúng ta có nhiều cách khác nhau để yêu thương chăm nom bản thân .Đối với người mới mở màn, nó hoàn toàn có thể có nghĩa là :

• Nói chuyện với và về bản thân bằng một thái độ yêu thương.
• Ưu tiên cho nhu cầu bản thân.
• Giảm bớt việc tự chỉ trích bản thân.
• Tin tưởng vào chính mình.
• Sống đúng với con người thật của mình.
• Đối xử tốt với bản thân.
• Lắng nghe tiếng nói của cơ thể.
• Đặt ra những giới hạn lành mạnh.
• Nghỉ ngơi và tập luyện thể dục nhẹ.
• Ăn uống lành mạnh.
• Tha thứ cho bản thân khi bạn không sống thật hay tốt với chính mình.
• Kết nối với mọi người.
• v.v…

Yêu thương bản thân có nghĩa là gật đầu con người của chính bạn trong thời gian hiện tại – tổng thể mọi thứ bạn đang có. Nó có nghĩa là sống thật với xúc cảm của mình, đặt nhu yếu sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất, tình cảm và ý thức cá thể lên số 1 .

Học cách yêu bản thân mỗi ngày

Tình yêu bản thân là chìa khóa thôi thúc bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh trong đời sống. Với lòng tự trọng và yêu thương bản thân ( self-esteem ), bạn sẽ biết cách lựa chọn những thứ giúp nuôi dưỡng niềm hạnh phúc và ship hàng nhu yếu tăng trưởng của bạn ( ví dụ : nhà hàng siêu thị lành mạnh, tập thể dục, quan hệ lành mạnh … ) .Một số cách rèn luyện lòng yêu thương bản thân hoàn toàn có thể kể đến như :

• Ý thức sâu sắc về bản thân (self-awareness). Những người yêu bản thân thường có xu hướng hiểu rõ suy nghĩ gì, cảm xúc và mong muốn của họ.
• Hành động dựa trên nhu cầu hơn là mong muốn nhất thời. Bằng cách tập trung vào những gì cần thiết, bạn sẽ tránh khỏi hành động “rập khuôn”, kém hiệu quả.
• Chăm sóc bản thân. Bạn sẽ yêu bản thân mình hơn khi chăm sóc tốt hơn cho những nhu cầu cơ bản của mình hàng ngày – thông qua các hoạt động như chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục, ngủ đúng cách, gần gũi và giao tiếp xã hội.

16 bí quyết yêu bản thân mình hơn

1. Ngừng so sánh bạn với người khác

Cạnh tranh đã trở thành quan điểm của xã hội ngày này – vì thế, việc so sánh mình với người khác là điều trọn vẹn hoàn toàn có thể hiểu được. Thế nhưng, sẽ chẳng có ích gì khi so sánh bạn với bất kể ai khác – do tại không ai giống ai cả. Thay vào đó, hãy tập trung chuyên sâu vào bản thân và cuộc hành trình dài của bạn .Tương tự như vậy, đừng lo ngại về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không hề làm cho toàn bộ mọi người hài lòng – lo ngại về quan điểm của người khác so với bạn là một hành vi tiêu tốn lãng phí thời hạn và chỉ làm bạn chậm lại trên hành trình dài đạt tới thành công xuất sắc .

2. Cho phép bản thân mắc sai lầm

“ Nhân vô thập toàn ”. Từ nhỏ, toàn bộ tất cả chúng ta đều được dạy như vậy. Thế nhưng, càng lớn tuổi, áp lực đè nén không được phép thất bại càng đè nặng lên chính bạn .Nếu bạn nhận thấy bản thân đang có tâm lý như vậy, hãy dừng lại ngay thời điểm ngày hôm nay ! Sai lầm là điều không hề tránh khỏi. Thay vì trách móc bản thân, hãy xem sai lầm đáng tiếc như thời cơ học hỏi – để từ đó đạt được tác dụng tốt hơn trong tương lai. Những bài học kinh nghiệm từ vấp ngã là thực sự vô giá – không một trường học nào hoàn toàn có thể dạy cho bạn những kiến thức và kỹ năng đó .Một gợi ý hữu dụng là bạn nên dành nhiều thời hạn hơn cho bản thân. Mỗi tuần, hãy bớt một khoảng chừng thời hạn nhất định để làm điều gì đó bạn yêu dấu. Tắm nước nóng, đọc sách, xem phim, dành thời hạn cho sở trường thích nghi của bạn, hoặc làm điều gì đó vui tươi với bè bạn. Bất cứ điều gì mang lại niềm vui cho tâm hồn – do tại bạn xứng danh với điều đó .

3. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở ngoại hình

Đây là lời khuyên đặc biệt quan trọng quan trọng với chị em phụ nữ. Có rất nhiều thứ trên quốc tế này muốn đánh lạc hướng bạn khỏi trong thực tiễn nêu trên. Đôi khi, ngay cả thái độ phân biệt giới tính nội tại cũng khiến bạn tự ti và nghĩ mình kém cỏi. Bạn có giá trị chính bới bạn là bạn – không phải vì khung hình của bạn. Vì vậy, hãy ăn mặc những gì khiến bạn cảm thấy tự do và vui tươi nhất .

4. Đừng ngại chấm dứt quan hệ với những người “độc hại”

Nếu một ai đó đang ảnh hưởng tác động xấu đi đến đời sống của bạn – và họ không phải chịu nghĩa vụ và trách nhiệm về điều đó, bạn cần phải nhanh gọn tránh xa họ. Đừng ngại làm như vậy. Mặc dù hoàn toàn có thể đau đớn, bạn sẽ biết ơn chính mình sau này. Chẳng có gì là thô lỗ hay sai lầm khi tránh xa những trường hợp / cá thể đang khiến bạn “ hao mòn ” mỗi ngày .

5. Đối mặt với nỗi sợ hãi

Cũng giống như sai lầm, cảm giác sợ hãi là bản chất tự nhiên của con người. Đừng từ chối nỗi sợ của bạn – mà hãy tìm cách hiểu chúng. Điều này thực sự rất có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn. Việc suy ngẫm và đánh giá nỗi sợ hãi sẽ giúp bạn hiểu rõ mình hơn, cũng như xác định những vấn đề đang khiến bạn lo lắng trong cuộc sống và xử lý chúng sớm nhất có thể.

6. Tin tưởng vào bản thân và khả năng ra quyết định của chính mình

“Khi bạn thực sự mong muốn điều gì, cả vũ trụ sẽ hợp lại để giúp bạn đạt được nó.”

Paulo Coelho

Bạn trọn vẹn có đủ năng lực đạt được bất kỳ điều gì trong đời sống này. Vũ trụ sẽ không cho bạn một “ tầm nhìn ” không hề thành hiện thực. Tất cả những gì bạn phải làm là thực thi hết hành vi nhỏ này đến hành vi nhỏ khác – và bạn sẽ đạt được mọi hiệu quả mong ước .Chúng ta thường hay hoài nghi bản thân và năng lực hành vi đúng đắn của mình – nhưng tận sâu trong đáy lòng, bạn biết rõ điều gì tốt nhất cho mình. Đừng nhìn nhận thấp giá trị của cảm hứng, và bạn sẽ không khi nào “ mất liên lạc ” với thực tiễn. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kể ai khác. Vì vậy, hãy tin cậy và thương mến bản thân hết mình .

7. Tận dụng mọi cơ hội của cuộc sống

Sẽ không có thời gian tuyệt vời và hoàn hảo nhất trong tương lai để triển khai bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc sống bạn. Có thể bạn chưa trọn vẹn sẵn sàng chuẩn bị, nhưng điều đó không phải nguyên do ngăn cản bạn hành vi để đạt được tiềm năng và tham vọng của mình. Hãy chớp lấy thời cơ ngay từ thời điểm ngày hôm nay – vì nó hoàn toàn có thể sẽ không khi nào quay trở lại .

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều bị thiếu ngủ kinh niên. Khi ngủ không đủ giấc, bạn sẽ dễ bị những yếu tố về sức khỏe thể chất như béo phì, trầm cảm, ung thư, v.v … Một trong những điều tuyệt vời nhất bạn hoàn toàn có thể làm cho chính mình là nghỉ ngơi khi thiết yếu. Không quan trọng bạn có “ trăm công nghìn việc ” thế nào, hãy lên lịch đi ngủ sớm hơn vài đêm trong tuần, tối thiểu từ 8 tiếng trở lên .Ngoài ngủ nghỉ ra, chính sách ăn cũng là điều bạn cần lưu tâm. Khi nhà hàng siêu thị những loại thực phẩm lành mạnh một cách vừa đủ, bạn sẽ có nhiều nguồn năng lượng hơn và cảm thấy vui tươi hơn .

Tham khảo : 20 tuyệt kỹ bỏ túi giúp bạn sống vui tươi mỗi ngày

9. Tập luyện thể dục

Bạn không nhất thiết phải “ khổ công ” tập luyện – mà chỉ cần đơn thuần như tập yoga, thái cực quyền, làm một số ít bài tập dưỡng sinh cơ bản hoặc đi bộ hàng ngày. Hoạt động sức khỏe thể chất giúp giải phóng endorphin, tăng cường nguồn năng lượng và cải tổ tâm trạng, tương hỗ năng lực phục sinh xúc cảm và sự tự tin của bạn. Hãy nỗ lực lên lịch trình tập luyện đều đặn – vào một hoặc nhiều thời gian nhất định trong ngày .

10. Cảm nhận nỗi đau và niềm vui một cách trọn vẹn nhất có thể

Hãy được cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ trong đời sống một cách toàn vẹn. Lắng nghe nỗi đau, tận thưởng niềm vui – và đừng đặt ra số lượng giới hạn cho xúc cảm của bạn. Giống như sự sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những xúc cảm sẽ giúp bạn hiểu bản thân hơn, từ đó học cách làm chủ xúc cảm cá thể tốt hơn .

11. Sẵn sàng nói lên quan điểm cá nhân

Đừng ngại thực hành thực tế thói quen nói ra tâm lý của bạn. Sự dạn dĩ giống như cơ bắp trong tập luyện – nó sẽ tăng trưởng khi bạn thực hành thực tế liên tục. Đừng đợi người khác cho phép bạn. Hãy dữ thế chủ động tham gia trò chuyện. Đóng góp tâm lý của bạn. Hãy hành vi và biết rằng lời nói của bạn cũng quan trọng như bất kể ai khác .

12. Ngắm nhìn vẻ đẹp trong những điều bình dị

Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng để ý đến ít nhất một điều nhỏ nhặt xung quanh bạn. Hãy ghi nhớ và biết ơn vì điều đó. Lòng biết ơn không chỉ giúp hình thành quan điểm cá nhân, mà còn là tiền đề cần thiết để bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

Khi nỗ lực nhận ra những điều cần biết ơn trong đời sống, bạn sẽ ngày càng tìm thấy nhiều thứ để biết ơn hơn – gồm có cả những năng lượng và thành tích của chính bạn. Và khi hiểu rõ những điều tích cực đang diễn ra trong đời sống, lời nói xấu đi của sự tự ti sẽ không còn nữa .Nếu hoàn toàn có thể, chúng tôi khuyến khích bạn hãy tập thói quen viết nhật ký về lòng biết ơn. Vào cuối ngày, hãy dành thời hạn viết ra từng điều – dù nó có vẻ như li ti đến mức nào – mà bạn cảm thấy biết ơn trong ngày của mình. Hành động đơn thuần này sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời hơn nữa – và đây cũng là cách nhắc nhở bản thân rằng đời sống của bạn thực sự tốt như thế nào .Ngoài ra, đừng quên biểu lộ lòng biết ơn của bạn cách công khai minh bạch. Khi bạn biết ơn những gì người khác đã làm cho bạn, hãy cho họ biết về điều đó. Nói với họ rằng bạn hiểu và nhìn nhận cao những gì họ làm cho bạn và mọi người. Làm như vậy – đó là bạn đang truyền đi nguồn năng lượng tích cực sang cho họ và nâng cao lòng tự trọng của họ .

Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp