Bí quyết để có một sắc đẹp toàn diện
 |
|
Ảnh: Daily Mail. Bạn đang đọc: Bí quyết để có một sắc đẹp toàn diện |
Nay hai chuyên viên đã tổng hợp lại kiến thức và kỹ năng của mình và cho sinh ra cuốn sách phân phối lời khuyên để có một vẻ đẹp cả bên ngoài lẫn bên trong. Cuốn sách mang tên The Beauty Prescription – The Complete Formula For Looking And Feeling Beautiful .
Một trong những thông điệp chính của cuốn sách là vẻ đẹp sức khỏe thể chất chỉ là một phần khiến bạn trở nên mê hoặc. Nghiên cứu đã cho thấy người khác sẽ nhìn nhận bạn mê hoặc hơn 20 % so với chính nhận định và đánh giá của bạn. Đó là bởi khi nhìn vào gương, bạn luôn tự hạ thấp mình. Tất cả những gì bạn nhìn thấy là hình ảnh phản chiếu, nhưng không có tính cách gì ở trong đó .
Các chuyên viên tin rằng bất kể ai cũng hoàn toàn có thể học cách để khiến mình không những trông xinh đẹp mà còn cảm thấy mình xinh đẹp hơn. Sau đây là những lời khuyên giúp bạn đẹp hơn từ trong ra ngoài .
Mục lục
Vòng xoay giữa sắc đẹp và bộ não
Điểm mấu chốt trong kinh nghiệm tay nghề của Debra và Eva là vòng nối giữa vẻ đẹp và bộ não ( Beauty-Brain Loop ) .
” Đó là một giải pháp tâm ý gồm có 4 mảng chính – vẻ đẹp bên trong, sức khỏe thể chất, vẻ đẹp bên ngoài và thiên nhiên và môi trường “, Eva nói. ” Tất cả những mảng này đều tương quan và ảnh hưởng tác động tới nhau. Mọi điều bạn làm đều quyết định hành động việc bạn cảm thấy mình mê hoặc như thế nào. Vì vậy những gì bạn cảm thấy cũng chính là những gì bộc lộ ra bên ngoài ” .
Sắc đẹp bên trong tương quan tới sự hài lòng về niềm tin, lòng tự trọng, sự nhận thức rõ về bản thân và sự tự tin .
Sức khỏe tương quan tới việc chăm nom khung hình qua chất dinh dưỡng, tập thể dục, giấc ngủ và lối sống lành mạnh .
Vẻ đẹp bên ngoài là cách bạn gìn giữ nhan sắc của mình – làn da, móng tay, đầu tóc và trang điểm .
Môi trường là những phản hồi bạn nhận được từ xung quanh : mái ấm gia đình, việc làm, những mối quan hệ và bè bạn .
Vậy nguyên tắc Beauty-Brain Loop thao tác thế nào ?
” Đó là việc giữ cho mọi mặt của vòng xoay luân chuyển. Chẳng hạn, ai đó khen bạn xinh trong thời điểm ngày hôm nay, bạn sẽ cảm thấy mình đẹp hơn. Khi cảm thấy mình đẹp hơn thì bạn cũng cũng muốn duy trì thực trạng đó bằng cách chăm chút đến mình hơn, như tập thể dục, ăn tốt hơn, chú ý quan tâm đến làn da hơn “, Debra nói .
” Tiếp tục, khi bạn cảm thấy mình mê hoặc và cũng trông mê hoặc hơn, thì bạn lại càng nhận được nhiều lời khen từ xung quanh. Mọi người ngưỡng mộ bạn và bạn lại cảm thấy tự tin hơn ” .
” Nhưng vì là một vòng tuần hoàn nên khi một nghành nghề dịch vụ không hoạt động giải trí thì nó cũng sẽ tạo ra hiệu ứng xấu đi ” .
Vẻ đẹp bên trong
Muốn trở nên xinh đẹp ngay lập tức ? Điều nhanh nhất bạn hoàn toàn có thể làm là biến hóa tâm lý của mình. Việc bạn cảm thấy như thế nào sẽ tác động ảnh hưởng tới cái nhìn của mọi người so với bạn .
– Hãy tạo ra một môi trường tự nhiên xinh đẹp xung quanh mình .
– Giúp đỡ người khác để hài lòng hơn với bản thân .
– Đặt ra những tiềm năng hoàn toàn có thể đạt được. Khi triển khai xong được một điều gì đó, bạn sẽ tự tin hơn về chính mình .
– Cười thật lớn – Đọc chuyện cười, gặp những bạn hữu vui nhộn .
– Biết cho người khác – Làm việc từ thiện ví dụ điển hình .
– Yêu và được yêu .
– Suy nghĩ tích cực. Hãy nói với mình hằng ngày: “Tôi xinh đẹp. Tôi thông minh. Tôi xứng đáng được hạnh phúc”. Bạn sẽ thấy nó thúc đẩy tâm trạng mình như thế nào.
Sức khỏe
Nếu bạn không khỏe mạnh, bạn khó mà trông mê hoặc. Sau đây là 5 mấu chốt duy trì một sức khỏe thể chất tốt .
– Tập thể dục : Luyện tập 30-60 phút mỗi ngày .
– Chất dinh dưỡng : Ăn chính sách cân đối và phong phú .
– Giấc ngủ : Nếu bạn không ngủ đủ, nhan sắc của bạn sẽ bị ảnh hưởng tác động
– Kiểm soát stress : Stress khiến khung hình thải ra một loạt hóa chất ảnh hưởng tác động xấu tới tâm trạng và niềm tin, ví dụ điển hình như mụn nổi lên .
– Kiểm tra sức khỏe thể chất định kỳ
Vẻ đẹp bên ngoài
– Học cách trang điểm : Tìm hiểu tông màu nào, mẫu sản phẩm nào tương thích nhất với khuôn mặt, nước da và độ tuổi của bạn .
– Chăm sóc da hằng ngày : Làm sạch, bôi nước hoa hồng và dưỡng da đều đặn. Vào mùa hè, dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Đắp mặt nạ hoặc lột da mặt 1-2 lần mỗi tuần .
– Giữ mỹ phẩm cẩn trọng. Đồ trang điểm hoàn toàn có thể chứa nhiều vi trùng nên cần phải thay thế sửa chữa tiếp tục .
– Cẩn thận với những loại thuốc làm đẹp. Nếu bạn không chắc như đinh về hiệu quả của chúng, hãy hỏi bác sĩ .
– Thực hành và học hỏi. Đọc sách báo, tạp chí, gặp gỡ những chuyên viên tư vấn vẻ đẹp .
– Đi khám bác sĩ da liễu. Đừng im re khi bạn bị yếu tố về da như mụn, dị ứng, eczma .
– Giữ gìn đôi tay. Cắt tỉa móng đều đặn .
– Tóc : Cắt, uốn, nhuộm
– Răng : đi khám định kỳ
– Cải thiện nụ cười – Làm trắng răng, bọc lại răng sẽ mang lại hiệu suất cao đáng kể và khiến bạn tự tin hơn rất nhiều
– Ăn diện – đặc biệt quan trọng khi bạn ở tâm trạng không vui .
– Cắt giảm bia rượu, caffein, đường và tinh bột .
– Làm thứ gì đó mà bạn đam mê. Niềm vui sẽ bộc lộ trên khuôn mặt bạn .
Môi trường
– Mở rộng mối quan hệ – giao du với những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ.
– Loại bỏ những mối quan hệ bất lợi
– Không quên những điều li ti – chỉ đơn thuần đặt một lọ hoa trước mặt cũng khiến bạn thấy vui hơn .
M.T. (theo Daily Mail)
Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp
