Bóng đè là gì? Giải mã hiện tượng bóng đè và cách chữa trị

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác khi đang ngủ có ai đó đè chặt lên ngực khiến bạn không thể thở được nhưng cũng không thể cử động chống cự lại? Đó chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp hiện tượng bóng đè. Vậy bóng đè là gì? nguyên nhân bị bóng đè do đâu? các nhà khoa học, Phật pháp,  tâm linh, phong thủy học… giải thích hiện tượng bóng đè như thế nào? khi bị bóng đè thì làm thế nào? và làm sao để hết bị bóng đè?… Hôm nay, cửa gỗ nhựa QuinDoor sẽ giúp các bạn hiểu rõ về hiện tượng bóng đè và chia sẻ giải pháp hóa giải hiện tượng này. Mời các bạn đón đọc!

I. Bóng đè là gì?

Bóng đè có tên tiếng Anh là sleep paralysis ( chứng liệt thân khi ngủ ) là thực trạng khi bạn cảm xúc body toàn thân không hề cử động được mặc dầu niềm tin vẫn tỉnh táo hay còn hoàn toàn có thể hiểu : Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không thực tổn ( không có tổn thương thực thể ), Open ở người khi ngủ .

Hiện tượng bị bóng đè xảy ra khi cơ thể chuyển giao giữa các giai đoạn thức và ngủ. Khi ấy, bạn sẽ có cảm giác không thể di chuyển hay nói năng gì được trong vòng vài giây hoặc lên đến vài phút. Ngay lúc đó muốn lên tiếng để gọi người bên cạnh nhưng không thể phát ra tiếng được rõ ràng. Sau khoảng một thời gian mới có thể trở lại trạng thái bình thường.

Bóng đè thường Open ở những người mới ốm dậy, khung hình suy nhược, những người “ yếu bóng vía ”, hay ám ảnh vì những điều vu vơ mà thiếu quan tâm đến khoa học, những người hay nghĩ về một yếu tố bế tắc trong nhiều ngày hoặc người khoẻ nhưng một lúc nào đó có điểm yếu trong ý thức. Những người hay sử dụng bia, rượu, chất kích thích cũng dễ bị bóng đè hơn người thông thường .

Hiện tượng bóng đè xảy ra rất phổ biến và có khoảng 40% nhân loại đã từng bị bóng đè ít nhất một lần trong đời. Bóng đè có thể bắt đầu trong thời niên thiếu và có thể trở nên thường xuyên trong những năm 20 và 30 tuổi.

II. Nguyên nhân bị bóng đè là gì

Sau khi đã biết được bóng đè là gì. Chúng ta liên tục đi tìm hiểu và khám phá về nguyên do của hiện tượng này .Trong khi ngủ, khung hình thư giãn giải trí và những cơ bắp không vận động và di chuyển, điều này ngăn người ngủ tự làm mình bị thương khi họ có những hành vi không bình thường trong khi ngủ có giấc mơ. Nhiều tác dụng nghiên cứu và điều tra khoa học cho thấy bóng đè thường xảy ra khi hormon trong khung hình được tiết ra để ngăn cản giấc mơ liên tục .Muốn hiểu về nguyên do bị bóng đè, tất cả chúng ta cần biết : điều gì đã xảy ra trong khi ta đang ngủ. Nghiên cứu cho biết : giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ luân hồi, mỗi chu kỳ luân hồi được chia làm 2 pha : pha ngủ nhanh ( hay pha cử động mắt nhanh ) và pha ngủ chậm .Bóng đè khi ngủ tương quan đến sự gián đoạn hoặc phân mảnh giấc ngủ mắt hoạt động nhanh ( giấc ngủ REM ). Cơ thể xen kẽ giữa pha cử động mắt nhanh và pha ngủ chậm ( non-rapid eye movement – NREM ) .

Một chu kỳ luân hồi REM-NREM lê dài khoảng chừng 90 phút và phần nhiều thời hạn dành cho việc ngủ là ở NREM. Trong thời hạn NREM, khung hình thư giãn giải trí. Trong thời hạn REM, mắt chuyển dời nhanh, nhưng khung hình được thư giãn giải trí. Giấc mơ xảy ra vào thời gian này .Hiện tượng bóng đè xảy ra khi sự sự không tương đồng khung hình trong pha ngủ nhanh vẫn liên tục duy trì, trong khi não bộ đã “ thức giấc ” rồi. Các khu vực của bộ não phát hiện những mối rình rập đe dọa đang ở trạng thái cao và quá nhạy cảm .

III. Giải thích về hiện tượng bóng đè là gì

3.1. Giải thích theo Phong thủy, quan niệm phật pháp, tâm linh

Theo góc độ phong thủy

Hiện tượng bóng đè khi ngủ hoàn toàn có thể do hướng nhà xấu, hướng phòng ngủ, hướng giường ngủ chưa tương thích, hoặc do đồ vật sắp xếp trong phòng chưa hài hòa và hợp lý, phạm vào những điều tối kỵ trong tử vi & phong thủy gây nên .

Theo Phật pháp

Giải thích theo góc nhìn Phật pháp thì nguyên gốc tạo ra hiện tượng bóng đè là do khối nguồn năng lượng tham sân si tích tụ trong mỗi người. Khi con người tích góp những tâm lý, hành vi hay lời nói không tốt đẹp. Để đến một thời gian nào đó, con người mắc nhân quả là bị bóng đè .Theo những bậc thiền sư thì để hóa giải cho người liên tục bị bóng đè chính là hướng cho họ tới một đời sống cân đối và hòa giải .Bản thân mỗi người hoàn toàn có thể phối hợp những liệu pháp cân đối thân tâm như tập thể dục thể thao cũng như nâng cao sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất hay hoàn toàn có thể san sẻ với những nhà tâm ý để mình có cái nhìn tích cực về bản thân .

Giải thích theo tâm linh

Hiện tượng bóng đè là gì theo tâm linh đã được lý giải nhiều lần. Họ cho rằng, ma làm chính là nguyên do gây nên thực trạng này. Có nhiều người cho rằng bóng đè là một hiện tượng ma quỷ tạo nên. Hoặc là nghĩ quốc tế bên kia đang có thế lực hung tàn đến hại mình. Bởi vì con người thậm chí còn hoàn toàn có thể cảm nhận rõ một người khác Open rõ ràng trong ý thức của bản thân .Nếu một người liên tục bị bóng đè, chắc như đinh ý thức và sức khỏe thể chất của họ không hề không thay đổi. Họ bỗng dưng cảm thấy sợ hãi tiếp tục hoặc phát sinh những dự tính không tốt. Một hồn ma, một hung quỷ đã ngồi đè lên trên khung hình người. Từ đó, khiến họ cảm xúc bị không thở được cũng như không dễ chịu. Từ đó, tạo ra cảm xúc bóng đè .

Theo tâm linh thì bóng đè là do ma quỷ gây raNhiều người theo thuyết tâm linh tin rằng, bóng đè chính là do con mộc gây nên. Hiểu đơn thuần là một con chim bị thương đậu trên cây làm máu chảy. Khi dùng gỗ của cây làm giường, hồn ma của con chim sẻ ám và gây nên hiện tượng bóng đè. Điều này không hài hòa và hợp lý bởi có nhiều người bị bóng đè khi nằm trên giường sắt hay sàn gạch .

3.2. Giải thích hiện tượng bóng đè theo khoa học

Cách giải thuật hiện tượng bóng đè theo tâm linh không được khoa học gật đầu. Các nhà khoa học cho rằng đó chỉ là lối lý giải mê tín dị đoan, tin vào dị đoan. Và tất yếu họ cũng đưa ra những lý giải của riêng mình. Có rất nhiều nguyên do hoàn toàn có thể dẫn tới thực trạng bóng đè ở người. Một trong số đó được nhắc đến nhiều nhất chính là do tâm ý stress, stress hay sức ép từ việc làm quá lớn .Trong đời sống tân tiến, nhiều người phải chịu sức ép việc làm rất lớn. Điều này khiến quy trình của giấc ngủ bị đảo lộn, trở nên hỗn loạn. Những yếu tố này sẽ cùng nhau kích thích lên vỏ não cũng một lúc và gây nên hiện tượng bóng đè .

Đôi khi, tư thế nằm ngủ cũng là nguyên do gây nên hiện tượng bóng đè. Bởi nó tạo sức ép rất lớn lên tim và khiến người bệnh gặp yếu tố không dễ chịu. Trong một vài trường hợp hiếm gặp, những bệnh tương quan tới tim mạch gây nên hiện tượng bóng đè. Tuy nhiên, điều này rất hiếm gặp và không được ghi nhận là một hiện tượng y khoa .Theo những nhà nghiên cứu, phần nhiều nguyên do dẫn đến hiện tượng bóng đè là vì thực trạng thiếu ngủ. Nếu người nào từng bị chứng rối loạn giấc ngủ thì họ có rủi ro tiềm ẩn bị bóng đè khá cao. Tình trạng này lê dài liên tục hoàn toàn có thể gây ra những ảnh hưởng tác động xấu cho khung hình con người. Ảnh hưởng đến thần kinh, chu kỳ luân hồi giấc ngủ. Ngoài ra hoàn toàn có thể khiến người đó sinh ra ảo giác hoặc hoang tưởng .

IV. Triệu chứng của hiện tượng bóng đè là gì

Các tín hiệu và triệu chứng của bóng đè gồm có :– Hiện tượng bóng đè hoàn toàn có thể Open chỉ 1 lần hoặc liên tục, thậm chí còn nhiều lần trong 1 đêm .– Bóng đè thường Open khi bạn sắp thức giấc hoặc Open ngay khi bạn vừa mới ngủ .– Không có năng lực vận động và di chuyển khung hình khi ngủ hoặc khi thức dậy, lê dài trong vài giây hoặc vài phút– Tỉnh táo nhưng không hề nói trong khi bị bóng đè– Có ảo giác và cảm xúc sợ hãi– Cảm thấy áp lực đè nén lên ngực– Khó thở– Cảm giác như cái chết đang đến gần– Đổ mồ hôi, đau đầu, đau cơ và hoang tưởng

– Sau khi trải qua một lần bị bóng đè, bạn có thể cảm thấy rất buồn và lo lắng

V. Khi bị bóng đè thì làm thế nào

Ngay khi bạn cảm nhận được rằng mình đang có những triệu chứng của bóng đè thì sẽ rất sợ hãi nhưng đây chính là lúc bạn cần giữ bình tĩnh nhất để thực thi một vài cách chữa bóng đè, đơn cử như sau :

Điều số 1: Không nên phản kháng

Mặc dù khi bị bóng đè không ai cảm thấy thoải mái và dễ chịu, tuy nhiên bạn cũng không nên quá hoảng sợ vì chính điều này sẽ làm cho thực trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Nên nhớ giữ bình tĩnh và tuyệt đối không nên phản kháng lại những tín hiệu của thực trạng bóng đè .

Điều số 2: Co duỗi ngón chân

Khi bị bóng đè thường thì bạn sẽ bị liệt ở phần bụng, ngực và cổ họng. Do đó bạn nên nỗ lực tập trung chuyên sâu vào ngón tay hoặc ngón chân và thử cử động chúng. Việc cử động một bộ phận nào đó sẽ giúp thức tỉnh khung hình, thoát khỏi thực trạng bị bóng đè. Nếu trường hợp đã nỗ lực tập trung chuyên sâu lực mà vẫn không hề cử động được chân hoặc tay thì nên dừng lại để hạn chế làm tác động ảnh hưởng trầm trọng thêm cho khung hình .

Điều số 3: Tập trung hít thở

Hãy cố gắng nỗ lực trấn áp tốt hơi thở của bản thân và lấy lại bình tĩnh để giúp cải tổ nhanh gọn thực trạng tê liệt. Đồng thời còn giảm bớt sự sợ hãi đang hiện hữu trong khung hình bạn .

Điều số 4: Dùng tiếng ho

Bóng đè không làm cho những bộ phận bên trong khung hình bị tác động ảnh hưởng do đó bạn nên cố gắng nỗ lực dùng chúng để thức tỉnh bản thân. Có những trường hợp không hề tập trung chuyên sâu hít thở được nhưng vẫn hoàn toàn có thể ho được, do tiếng ho chịu sự điều khiển và tinh chỉnh và trấn áp của hệ thần kinh thực vật điều này cũng lý giải vì sao bạn ho ngay cả khi ngủ. Điều quan trọng khi bị bóng đè vẫn là bạn cần giữ bình tĩnh để tự tập trung chuyên sâu thức tỉnh bản thân .

Điều số 5: Co giật khuôn mặt

Hãy thử co giật mặt của mình từ 2 – 3 lần ngay cả trong lúc bạn bị rơi vào trạng thái tê liệt và dẫn đến bóng đè. Chính việc tập trung chuyên sâu vào để co giật khuôn mặt thì sẽ giúp bạn thoát ra khỏi thực trạng bóng đè .Tuy nhiên nếu những tín hiệu không dễ chịu của bóng đè vẫn liên tục tái diễn liên tục gây ra ảnh hưởng tác động nhiều đến niềm tin thì bạn hãy đến cơ sở chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán đúng chuẩn. Bác sĩ sẽ chỉ định những loại thuốc an thân trong thời hạn ngắn như thuốc trầm cảm ba vòng. Các nhóm thuốc này có hiệu quả hạn chế sự bất động, giảm ảo giác khi bạn thức dậy hoặc khi bạn mới mở màn vào những giấc ngủ nhanh. Nên duy trì điều trị trong vòng vài tháng, tiếp tục theo dõi những triệu chứng, tần suất của hiện tượng đó có được cải tổ hay không .

VI. Làm sao để hết bị bóng đè

Đối với những người liên tục bị bóng đè khi ngủ, họ luôn trăn trở tìm kiếm những giải pháp khắc phục thực trạng này. Vậy làm thế nào để hết bị bóng đè ?Theo những chuyên viên y khoa, nếu bạn không muốn bị và phòng tránh hiện tượng bóng đè thì nên chú ý quan tâm 1 số ít giải pháp dưới đây :

Thay đổi tư thế ngủ

Khi đi ngủ bạn nên nằm nghiêng sẽ đẩy lùi được thực trạng bóng đè. Cách này được nhiều người lựa chọn và sử dụng ngay cả khi người bị thần kinh yếu thì khi nằm nghiêng cũng không còn gặp phải bóng đè .

Giải quyết các vấn đề căng thẳng và ngủ đủ giấc

– Bạn đang gặp những yếu tố stress thì nên xử lý những điều đó để làm giảm những triệu chứng của bóng đè .– Nên ngủ đủ giờ, thường sẽ phải ngủ 7 – 8 tiếng. Xây dựng thời hạn ngủ nghỉ hài hòa và hợp lý. Đặc biệt khi ngủ cần trong một môi trường tự nhiên yên tĩnh, thoáng mát, thoáng rộng, tạo cảm xúc tự do khi ngủ. Những người liên tục bị bóng đè nên trang bị cho mình giường ngủ thật sạch, êm ái .

Thay đổi các thói quen sinh hoạt không tốt

– Không nên dùng những chất kích thích, rượu bia trước khi đi ngủ trước khoảng chừng 2 – 3 tiếng. Cũng không nên ăn quá no trước giờ đi ngủ. Thuốc lá, thuốc lào cũng là nguyên do gây khó ngủ nên bạn cần quan tâm hạn chế để có được giấc ngủ ngon phòng tránh hiện tượng bóng đè .– Thay đổi thói quen hoạt động và sinh hoạt, đời sống lành mạnh, nhà hàng siêu thị điều độ .. để có sức khỏe thể chất tốt, khung hình khỏe mạnh nên không bị bóng đè .– Giảm sự căng thẳng mệt mỏi trong đời sống, dành nhiều thời hạn hơn cho việc nghỉ ngơi, thư giãn giải trí, nghe nhạc, đọc sách … để lấy lại sự cân đối cho bản thân .

Giải quyết bóng đè theo một số góc độ khác

Còn nếu theo tâm linh thì khi bị bóng đè bạn hoàn toàn có thể kiếm nhọ nồi bôi vào gan bàn chân, hoặc lấy cành dâu tằm, dao để dưới gối bạn ngủ, đặt ở đầu giường, niệm phật khi bị bóng đè cũng hoàn toàn có thể thoát khỏi thực trạng bóng đè .Theo góc nhìn Phật pháp : Bạn hoàn toàn có thể tĩnh tâm, thư giãn giải trí bằng cách đọc kinh, niệm phật, hồi hướng để ý thức tự do, từ đó có được giấc ngủ ngon, sẽ tránh được hiện tượng bóng đè .Theo những chuyên viên về tử vi & phong thủy : bạn cần xem xét lại vị trí đặt giường ngủ, hướng giường, hướng cửa phòng ngủ, hướng nhà … xem đã tương thích với bản mệnh, với tuổi mình chưa. Từ đó có những biến hóa đơn cử, mục tiêu ở đầu cuối là tạo cảm xúc yên tâm cho bản thân để có được giấc ngủ ngon. Bạn hãy luôn giữ bình tĩnh vận dụng những mẹo chữa bóng đè tương thích với mình để giúp khung hình thoát khỏi thực trạng này một cách thuận tiện và hiệu suất cao nhất .

VII. Lời kết

Những thông tin trên đây giúp bạn nắm được bóng đè là gì, nguyên nhân bị bóng đè, giải thích hiện tượng bóng đè theo các góc độ và đưa ra một số giải pháp giúp bạn có thể thoát được hiện tượng bóng đè khi ngủ. Tuy nhiên, tất cả những thông tin đều mang tính chất tham khảo. Nếu bạn thường xuyên bị bóng đè và áp dụng những biện pháp mà cửa QuinDoor gợi ý trên đây nhưng không cải thiện, bạn hãy liên hệ với bác sĩ, các nhà tâm lý để được thăm khám và nhận lời khuyên từ họ. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Đánh Giá post

Source: https://thevesta.vn
Category: Tâm Linh