NẾU BẠN HAY TỈNH GIẤC LÚC 4H SÁNG LIÊN TỤC – HÃY DÈ CHỪNG NHỮNG ĐIỀU SAU!
Mục lục
Hay tỉnh giấc lúc 4h sáng cảnh báo điều gì?
Nhiều người rơi vào trường hợp tỉnh giấc vào rạng sáng và không thể nào ngủ tiếp được. Do đó, nếu bạn đang có dấu hiệu thường xuyên thức dậy lúc 4 giờ sáng và không thể ngủ trở lại, hãy cảnh giác với các vấn đề sức khỏe sau đây:
Thiếu máu cơ tim
Thời gian nửa đầu của giấc ngủ chủ yếu là để ức chế vỏ não, loại bỏ mệt mỏi. Thời gian nửa sau, tức là giữa đêm đến sáng là khoảng thời gian dành cho phần còn lại của cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động toàn thân sẽ bị suy giảm.
Việc cung ứng máu thông thường cho tim không đủ sẽ ảnh hưởng tác động đến lượng oxy lên não, vỏ não bị kích thích khiến bạn không hề ngủ, dẫn đến thiếu máu não .
Thiếu khí huyết, mệt mỏi
Từ 3-4 giờ sáng là khoảng chừng thời hạn mà phổi hoạt động giải trí nhiều trong việc luân chuyển khí huyết .
Nếu trong giai đoạn này, khí huyết không đủ sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông bình thường của máu tới các cơ quan liên quan. Trong khi đó, cơ thể có chức năng tự phục hồi, ngăn không cho các cơ quan liên quan bị bệnh do thiếu máu, từ yếu tố này sẽ dẫn đến hiện tượng thức tỉnh. Do đó, nếu bạn thường xuyên thức dậy vào 4 giờ sáng thì cần xem xét đến tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể.
Mất ngủ do bước vào tuổi mãn kinh
Đa số phụ nữ đều bị mất ngủ khi bước vào quy trình tiến độ mãn kinh, sự rối loạn công dụng mạng lưới hệ thống thần kinh tự chủ gây ra trầm cảm và lo ngại. Đây cũng là một trong những nguyên do khiến bạn bị thức giấc vào gần sáng và khó ngủ ngon trở lại .
Trầm cảm
Một nghiên cứu cho thấy, khoảng 50% các triệu chứng đầu tiên của trầm cảm là mất ngủ và thức dậy sớm, đây là một dấu hiệu cần đặc biệt chú ý. Nếu bạn thức dậy trước 1 đến 2 giờ so với thời gian thức dậy bình thường, khó ngủ sau khi thức dậy, người luôn mệt mỏi, chán nản, không muốn giao tiếp với ai, kéo dài hơn hai tuần, thì cần phải hết sức cảnh giác.
Làm gì để khắc phục mất ngủ lúc gần sáng?
Mất ngủ lúc gần sáng không chỉ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn hoàn toàn có thể dẫn tới một số ít bệnh nguy khốn như : Rối loạn thần kinh, tim mạch, phổi, … Thậm chí, người bệnh hoàn toàn có thể tử trận nếu bị mất ngủ triền miên trong thời hạn dài. Để trấn áp thực trạng tiếp tục thức giấc lúc 4 h sáng, bạn cần thực thi 1 số ít điều sau .
– Không nên kiểm tra đồng hồ đeo tay khi ngủ : Việc kiểm tra đồng hồ đeo tay liên tục sẽ khiến cho bạn bị phân tâm, lo ngại và khó đi vào giấc ngủ. Lúc này, não bộ sẽ tỉnh táo và hoạt động giải trí như khi đang thao tác. Do đó, người bệnh sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn .
– Xây dựng chính sách ăn hài hòa và hợp lý : Không nên ăn quá nhiều, quá khuya và ăn những loại thực phẩm không tốt cho khung hình như : Chất béo, đường, thức ăn cay, nóng, …
– Thời gian ngủ cố định và thắt chặt : Ngủ đúng giờ, không được thức quá khuya. Mỗi ngày, người bệnh cần phải bảo vệ ngủ đủ 8 tiếng .
– Tránh xa thiết bị điện từ : Không được sử dụng điện thoại cảm ứng và 1 số ít thiết bị gây ảnh hưởng tác động đến giấc ngủ .
– Massage nhẹ nhàng: Xoa bóp má và massage mắt là cách giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ trở lại.
– Vận động : Đi lại và thực thi 1 số ít động tác hoạt động nhẹ nhàng để giúp khung hình thư giãn giải trí, dễ ngủ hơn .
>>> Xem thêm: Tìm kiếm thuốc thảo dược trị mất ngủ tốt nhất hiện nay
Kim Thần Khang giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ
Việc tiếp tục tỉnh giấc lúc 4 h sáng khiến rối loạn nhịp thức – ngủ, nếu không khắc phục kịp thời sẽ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm ý của người bệnh. Do đó, bên cạnh việc chỉ rõ những rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn của hiện tượng kỳ lạ này, những chuyên viên khuyên bạn cần hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, chú trọng bảo vệ dinh dưỡng, bồi bổ khung hình để cải tổ chất lượng giấc ngủ .
Hiện nay, nhiều người có xu thế lựa chọn những loại sản phẩm thảo dược, giúp tác động ảnh hưởng vào cả nguyên do và triệu chứng bệnh, phân phối được cả hai tiềm năng trước mắt và lâu dài hơn, quan trọng nhất là góp thêm phần tăng cường tính năng của hệ thần kinh, từ đó hồi sinh giấc ngủ .
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, tăng cường chất serotonin – hormone điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ. Hợp hoan bì là vị thuốc quý có tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, tác dụng chữa khó ngủ của vị thuốc này được phát hiện đầu tiên bởi các nhà thực vật cổ, người ta đã quan sát một hiện tượng lạ – lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Người Nhật Bản gọi cây hợp hoan là “nemu-no-ki” hay “nebu-no-ki”, trong đó “nemu” có nghĩa là ngủ (cách gọi này dựa trên hiện tượng của cây vào ban đêm). Từ thực tế đó, nhiều nhà thực vật cổ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng rối loạn giấc ngủ.
Kim Thần Khang được đánh giá là công thức tối ưu dành cho người mất ngủ bởi ngoài hợp hoan bì còn có sự kết hợp:
– Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh : Ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tính năng giúp gây ngủ, dịu thần kinh, thế cho nên cải tổ triệu chứng mất ngủ, lo âu, sợ hãi .
– Nhóm những dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như : Vitamin B3 ; Soy lecithin, những vị thuốc này đều góp thêm phần tăng cường công dụng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe thể chất của khung hình .
– Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe thể chất toàn trạng : Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin ; toan táo nhân chứa nhiều những saponin và acid hữu cơ từ đó giúp khung hình trẻ trung và tràn trề sức khỏe, giảm biểu lộ căng thẳng mệt mỏi, mất ngủ hiệu suất cao .
Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công
Trên thực tế, rất nhiều người bị mất ngủ, khó ngủ, thiếu ngủ đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang và cho hiệu quả tích cực. Cùng đến với câu chuyện của chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long – SĐT: 0772 205 882). Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, cả đêm trằn trọc, sáng dậy người mệt mỏi, khó chịu. Sau 4 năm sống khổ sở vì bệnh, nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.
Đánh giá chuyên gia
>>> Để giải đáp câu hỏi: “Bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi là vì sao?” – Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn qua video sau:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang
Mất ngủ là mối rình rập đe dọa tiềm ẩn so với sức khỏe thể chất của bạn. Để ngăn ngừa thực trạng tiếp tục thức giấc lúc 4 h sáng, những chuyên viên khuyên bạn nên sử dụng loại sản phẩm Kim Thần Khang để phục sinh giấc ngủ bình yên !
Nếu bạn còn thắc mắc về tình trạng hay tỉnh giấc lúc 4h sáng, cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tính năng thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh
Source: https://thevesta.vn
Category: Tâm Linh
