Làm ca đêm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? • Hello Bacsi

Theo Tổ chức chăm nom giấc ngủ Hoa Kỳ ( National Sleep Foundation ), làm ca đêm trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây ra những rủi ro đáng tiếc sức khỏe về trao đổi chất, bệnh tim, bệnh ung thư … Vậy mối đe dọa của làm ca đêm là gì ? Đi làm ca đêm làm sao để đảm bảo sức khỏe ? Hãy cùng Hello Bacsi khám phá trong bài viết sau.

Những nguy cơ sức khỏe khi làm ca đêm

Làm ca đêm có ảnh hưởng tác động gì ? Việc tiếp tục làm đêm, ngủ ngày hoàn toàn có thể làm gián đoạn nhịp sinh học, đồng hồ đeo tay bên trong khung hình của bạn. Nhịp sinh học có tương quan đến phương pháp hoạt động giải trí của khung hình, do đó sự gián đoạn sẽ làm tác động ảnh hưởng đến hàng loạt khung hình. Điều này hoàn toàn có thể gây hại cho mạng lưới hệ thống tim mạch, trao đổi chất, tiêu hóa, mạng lưới hệ thống miễn dịch và cân đối nội tiết tố, dẫn đến những hậu quả không tốt cho sức khỏe.

Ảnh hưởng ngắn hạn khi làm ca đêm

Các tác động ảnh hưởng sức khỏe thời gian ngắn của làm ca đêm thường biểu lộ khá rõ ràng, gồm có :

• Mất ngủ
• Mệt mỏi
• Giảm chất lượng cuộc sống
• Cảm giác cơ thể không khỏe
• Tăng nguy cơ chấn thương và tai nạn do không tỉnh táo
• Triệu chứng tiêu hóa như khó chịu dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và ợ nóng

Ảnh hưởng lâu dài khi làm ca đêm

Những ảnh hưởng lâu dài của làm ca đêm thường khó lường hơn. Nhưng các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa những người làm ca đêm và khả năng cao nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

• Bệnh tim mạch: Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu đã thấy mối liên quan giữa làm ca đêm và nguy cơ bệnh tim. Đánh giá của nghiên cứu cho thấy làm ca đêm làm tăng 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những rủi ro này dường như tăng lên khi một người tiếp tục làm việc đêm.

• Bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa: Theo nghiên cứu, người làm ca đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 50% so với người làm việc ban ngày. Làm ca đêm cũng có liên quan đến hội chứng chuyển hóa, sự kết hợp của các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, cholesterol, đường huyết cao và béo phì. Đây là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với bệnh tiểu đường, đau tim và đột quỵ.

• Béo phì: Chế độ ăn uống kém lành mạnh và thiếu tập thể dục có thể là một phần của vấn đề béo phì. Đồng thời, làm ca đêm làm giảm hormone leptin, đây là hormone đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh sự thèm ăn của bạn. Việc suy giảm mức độ leptin có thể khiến người làm ca đêm chỉ cảm thấy đói bụng, do đó ăn nhiều hơn và dễ béo phì.

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe