Ngày đèn đỏ nên uống gì? – 10 món thức uống các chị em nên thử!
Ngày đèn đỏ các chị em nên uống gì để giảm những triệu chứng “khó ở” và tăng sức đề kháng cho cơ thể? – Hồng sẽ bật mí với bạn trong bài viết này các loại đồ uống vừa ngon vừa bổ chỉ với những thực phẩm vô cùng quen thuộc.
Mục lục
1. “ Ngày đèn đỏ ” nên uống gì ?
Dưới đây là 10 loại thức uống vừa ngon vừa bổ những chị em nên chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay trong những ngày này !
1.1. Trà gừng
Trà gừng là loại đồ uống rất tốt cho những chị em vào ngày “ đèn đỏ ”. Nguyên nhân là do gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oil giúp ức chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân chính khiến tử cung có thắt nhiều và gây ra thực trạng đau bụng kinh kinh hoàng .
Để làm trà gừng chị em tiến hành theo các bước sau:
- Gừng tươi đem cạo vỏ, rửa sạch với nước đun sôi để nguội
- Thái gừng thành từng lát hoặc giã nhỏ rồi cho vào một chiếc cốc
- Đổ nước sôi vào, thêm một chút ít đường hoặc mật ong và chiêm ngưỡng và thưởng thức
Lưu ý : Gừng có vị nóng nên uống nhiều sẽ dễ gây nhiệt lợi, nóng trong. Do đó, chị em nên uống một lượng vừa phải mỗi ngày .
>>> Click xem nơi bán trà gừng
1.2. Trà hoa cúc
Theo y học truyền thống, trà hoa cúc có tác dụng trị chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Đối với chị em phụ nữ đang trong quá trình hành kinh, uống tách trà hoa cúc sẽ giúp : thư giãn giải trí, vô hiệu cảm xúc stress stress, giảm chứng chóng mặt, buồn nôn và đặc biệt quan trọng là những cơn đau bụng kinh kinh hoàng .Cách pha trà hoa cúc như sau :
- Hoa cúc khô đem tráng qua trước với nước sôi
- Chắt bỏ hết nước này, chỉ giữ lại hoa trong ấm
- Thêm nước sôi vào để hãm thành trà
- Đợi nước nguội dần và chiêm ngưỡng và thưởng thức
Lưu ý :
- Chị em nên uống trà hoa cúc vào buổi sáng sau ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút
- Không nên uống trà hoa cúc khi đói
- Trà hoa cúc hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến việc thụ thai nên chị em nào có dự tính sinh em bé không nên tránh sử dụng
>>> Click xem nơi bán trà hoa cúc
1.3. Sữa ấm
Sữa là một trong những nguồn bổ trợ những chất dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình rất hiệu suất cao. Uống sữa trong ngày “ đèn đỏ ” sẽ giúp những chị em tăng cường sức khỏe thể chất, từ đó chống lại được cảm xúc stress, không dễ chịu do sự biến hóa hormone nội tiết gây ra .Lưu ý : Khi uống nên uống sữa ấm, tránh uống sữa lạnh sẽ làm tăng tính hàn và khiến tử cung co thắt nhiều hơn .
1.4. Sữa đậu nành
Nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone có công dụng làm giảm căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi và phytoestrogen – một loại estrogen thực vật có năng lực thay thế sửa chữa estrogen trong khung hình. Do đó, nếu uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt sẽ có công dụng rất tốt trong việc điều hoà nội tiết tố, giảm cảm xúc không dễ chịu và những cơn đau bụng kinh .Lưu ý : Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng khó tiêu .
1.5. Nước dừa
Không chỉ có tính năng giải khát, nước dừa còn rất tốt cho những chị em trong thời kỳ hành kinh. Nước dừa giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải tổ được thực trạng trễ kinh và đau bụng kinh hiệu suất cao .Lưu ý :
- Nên uống nước dừa tươi ngay sau khi bổ
- Không nên uống nước dừa đã để lâu hoặc để qua đêm vì hoàn toàn có thể gây đau bụng
- Không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày và uống nước dừa vào buổi tối
>>>Click xem nơi bán trái dừa tươi sạch
1.6. Nước cam
Nước cam rất giàu Vitamin C, chất xơ và axit citric nên có hiệu quả giúp da dẻ mịn màng, hạn chế mọc mụn, cải tổ niềm tin cảm hứng tích cực và tăng cường sức đề kháng cho khung hình trong suốt mùa “ dâu ” rụng .Lưu ý :
- Nên uống nước cam vào buổi sáng, trưa
-
Hạn chế uống nước cam vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, khó ngủ
1.7. Nước ép táo
Trong táo có chứa nhiều vitamin, chất xơ hoà tan, chất chống oxy hoá nên uống nước ép táo sẽ giúp tương hỗ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khoẻ và cải tổ ý thức thư thái, dễ chịu và thoải mái cho những chị em .Đặc biệt, trong táo còn chứa rất nhiều sắt nên uống nước ép từ táo cũng giúp bổ máu, hạn chế thực trạng thiếu máu do mất máu kinh gây ra .
1.8. Sinh tố bơ
Bơ là loại hoa quả nhiệt đới gió mùa rất giàu calo, chất xơ, chất béo, carbohydrate, protein và chất khoáng như Magie, Kali, Vitamin B6, C, E, K …Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe thể chất, giúp chị em luôn cảm thấy tràn trề nguồn năng lượng và hứng khởi để đẩy hết căng thẳng mệt mỏi tích tụ trong khung hình ra bên ngoài. Ngoài ra, những chất này cũng giúp tương hỗ hệ tiêu hoá và điều hoà kinh nguyệt không thay đổi hơn .
1.9. Nước ép cần tây
Ít ai biết rằng cần tây cũng là loại thảo dược rất tốt cho chị em trong những ngày “ đèn đỏ ”. Cần tây có chứa nhiều Vitamin B, C, K giúp điều trị chứng rối loạn tiêu hoá và điều hoà lại chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Đặc biệt, đây cũng là loại cây có chứa nhiều sắt nên giúp ngăn ngừa thực trạng thiếu máu trong và sau chu kỳ luân hồi .Lưu ý :
- Chỉ nên sử dụng một lượng nước ép cần tây vừa đủ vào những ngày “ đèn đỏ ”
- Không nên uống nước ép cần tây quá nhiều và quá tiếp tục vì hoàn toàn có thể làm giảm năng lực sinh sản, tăng rủi ro tiềm ẩn dị ứng và khiến da nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời, …
- Người bị huyết áp cao không nên uống nước ép cần tây
1.10. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chính là lựa chọn tuyệt vời để bổ trợ sắt, Vitamin A và beta – carotene cho khung hình giúp làm dịu những cơn đau cho chị em khi đến tháng và bổ trợ lượng máu đã mất trong quy trình hành kinh .Cách làm nước ép cà rốt cũng rất đơn thuần và dễ thực thi tại nhà .
- Cà rốt đem rửa sạch với nước
- Cho cà rốt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn
- Lọc lấy nước cốt thêm một chút ít đường vào và chiêm ngưỡng và thưởng thức
1.11 Thực phẩm chức năng
Ngày đèn đỏ khiến chị em đổi khác nội tiết tố, nhiều lúc mất cân đối do thiếu chất. Chính thế cho nên thực phẩm công dụng cũng là giải pháp hữu hiệu để bổ trợ chất còn thiếu trong khung hình. Tuy nhiên việc dùng cũng cần được tư vấn của bác sĩ để bổ trợ hài hòa và hợp lý, không thừa thiếu chất .
2. “ Ngày đèn đỏ ” không nên uống gì ?
Vào những ngày “ đèn đỏ ” chị em nên tránh sử dụng những loại đồ uống sau .
2.1. Thức uống có chứa caffeine
Caffeine là một chất kích thích có năng lực làm cho đầu óc tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nó sẽ khiến những chị em trở nên stress, thấp thỏm lo âu và rất dễ cáu kỉnh .
2.2. Rượu, bia và những chất kích thích
Rượu bia và những chất kích thích hoàn toàn có thể làm tăng nồng độ estrogen trong khung hình từ đó gây ảnh hưởng tác động đến sự rụng trứng, thời hạn hành kinh cũng như lượng máu kinh tiết ra .Chính vì thế, để hạn chế thực trạng rối loạn kinh nguyệt và năng lực sinh sản sau này, chị em nên tránh sử dụng rượu bia và những chất kích thích khi đến kỳ .
2.3. Một số loại nước tăng lực, giải khát
Nước tăng lực và nước giải khát là hai loại thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên trong thành phần của hai loại thức uống này lại rất giàu cafein và đường nên nếu quá lạm dụng hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất người dùng .Đối với chị em phụ nữ, nếu sử dụng nước tăng lực và nước giải khát vào ngày đèn đỏ sẽ rất dễ bị : đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, niềm tin ủ rũ, stress hơn thông thường …
2.4. Nước ngọt có gas, những đồ uống có chứa hàm lượng đường cao
Việc sử dụng nước uống có ga trong những ngày “ đèn đỏ ” sẽ làm ngày càng tăng và lê dài thực trạng căng thẳng mệt mỏi cho những chị em .Thêm nữa, nhiều nghiên cứu và điều tra cũng chỉ ra rằng, uống nước ngọt có ga nhiều cũng sẽ rất dễ dẫn đến thực trạng béo phì, tiểu đường, tăng vận tốc lão hoá da … và ung thư ( do trong nước có chứa nhiều chất tạo màu ) .Vì vậy, trong đời sống hàng ngày những chị em cũng nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này để bảo vệ sức khoẻ của bản thân .
2.5. Trà đen và trà xanh
Cả trà đen và trà xanh đều chứa rất nhiều axit tannic. Đây là loại axit có năng lực làm tiêu tốn Vitamin B trong khung hình dẫn đến thực trạng thiếu máu. Do đó, nếu sử dụng trà xanh và trà đen trong thời hạn có kinh sẽ khiến cho thực trạng thiếu máu càng trở nên trầm trọng hơn .
2.6. Tinh bột nghệ
Tuy nhiên, tinh bột nghệ chỉ tốt khi chị em uống trước thời hạn hành kinh khoảng chừng 1 – 2 tuần. Nếu sử dụng trong thời hạn hành kinh thì chất Curcumin trong tinh bột nghệ sẽ gây ra rất nhiều tính năng phụ không mong ước như : kích thích tử cung co bóp nhiều gây đau bụng hoặc rong kinh lê dài .
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt thường rất dễ bị đau bụng, stress. Do vậy, khi tới ngày chị em nên chú ý quan tâm đến chính sách ẩm thực ăn uống tương thích để vô hiệu đi sự không dễ chịu này. Và nếu chị em còn do dự không biết ngày đèn đỏ nên ăn gì thì hãy theo dõi tiếp những bài viết sau Ovacup san sẻ nhé. Không riêng gì những ngày này, những chị em nếu hoàn toàn có thể hãy khám phá thêm về những chính sách ăn lành mạnh như Eat Clean để khung hình khỏe mạnh hơn và phòng tránh những bệnh tương quan đến tim mạch nhé. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và niềm hạnh phúc !Để được tư vấn về loại sản phẩm, giải đáp vướng mắc liệu sử dụng cốc nguyệt san có bảo đảm an toàn không hay cốc nguyệt san dùng cho lứa tuổi nào, bên cạnh website Cốc nguyệt san Ovacup, bạn hoàn toàn có thể liên hệ qua một trong những kênh bên dưới nhé !
Cốc nguyệt san Ovacup – Đồng hành cùng phụ nữ Việt
Fanpage: OvacupVN
Hotline: 1900 599 919
Hàng ngàn phụ nữ Việt đã tin dùng và sát cánh cùng Ovacup .
Source: https://thevesta.vn
Category: Bản Tin
