Làm thế nào để thải độc da và có làn da khỏe mạnh? – YouMed

“Thải độc” là một trong những từ khóa thông dụng nhất trong những năm gần đây. Nhiều người đã sử dụng các phương pháp như thay đổi chế độ ăn, nhịn ăn hoặc uống trà… để thải độc cho cơ thể. Vậy đã bao giờ bạn suy nghĩ về việc thải độc cho da – cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Dưới tác động của môi trường bên ngoài và các chất độc trong cơ thể, làn da của chúng ta có thể trở nên xỉn màu, đen sạm và yếu ớt. Chỉ cần bất kỳ hoạt động nào trong cơ thể trở nên bất thường, làn da cũng sẽ là nơi báo hiệu cho chúng ta biết. Thải độc da là cách thức loại bỏ tất cả các tạp chất, độc tố, chất ô nhiễm và tế bào da chết. Từ đó giúp da được cải thiện, phục hồi chức năng trở lại bình thường.

Thế nào là “ Thải độc ” ?

Thải độc, nói một cách đơn thuần, nghĩa là vô hiệu độc tố khỏi khung hình. Những độc tố hoàn toàn có thể đến từ môi trường tự nhiên, từ chính sách ẩm thực ăn uống của bạn và từ lối sống. Rất may phần nhiều việc làm này được thực thi bởi những cơ quan trong khung hình như : gan, thận. phổi, ruột, … Tuy nhiên, không phải toàn bộ những độc tố đều hoàn toàn có thể vô hiệu được. Bạn cần phải triển khai những giải pháp nhằm mục đích làm giảm lượng độc tố và bảo vệ những cơ quan thải độc này .

Quá trình thải độc tương quan với làn da như thế nào ?

Xu hướng thải độc khung hình đã thôi thúc ngành công nghiệp làm đẹp tăng trưởng giải pháp thải độc da. Nhưng bạn đừng nhầm lẫn khái niệm này !

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Do đó có thể thu gom bụi bẩn từ môi trường. Một số người tin rằng: việc tẩy sạch da và loại bỏ tất cả những bụi bẩn bịt kín lỗ chân lông là tất cả những gì cần làm để “thải độc cho da”. Điều này là chưa đủ.

Những gì bạn cần làm để thải độc da chính là bảo vệ nó khỏi những độc tố môi trường tự nhiên tiềm ẩn, như ô nhiễm và tia UV. Các yếu tố thiên nhiên và môi trường cùng với chính sách nhà hàng kém và tẩy da chết quá mức hoàn toàn có thể làm hết sạch lớp ngoài cùng của da. Đó là lớp sừng, hàng rào bảo vệ da, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa những yếu tố gây lão hóa sớm .

Khi nào thì bạn thực sự cần “ thải độc da ” ?

Nếu mọi thứ trong khung hình thông thường, da sẽ không báo hiệu bất kể dấu hiệu nào. Nhưng không bình thường xảy ra sẽ khiến da viêm và kích ứng. Da hoàn toàn có thể Open mụn đỏ, tăng tiết dầu, đổi màu, xỉn màu hay thâm quầng .
Da của tất cả chúng ta là cơ quan lớn nhất của khung hình. Bất kỳ yếu tố bên trong nào cũng được phản ánh trực tiếp qua da. Bên trong càng khỏe mạnh thì bên ngoài cũng khỏe mạnh !
Nếu sau khi đã điều trị những yếu tố bệnh lý nhưng da vẫn sống sót những yếu tố trên, bạn nên khám phá rõ nguyên do sâu xa bên trong khung hình .

Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể thải độc da bao gồm:

• Da xỉn màu
• Da không đều màu
• Tăng tiết dầu
• Nếp nhăn và da chảy xệ
• Da khô hoặc nhạy cảm
• Viêm, đỏ
• Da vùng mắt sưng, thâm quầng

Các cách thải độc cho da hiệu suất cao

Tất cả tất cả chúng ta đều nghĩ việc thải độc cho làn da đơn thuần như việc đắp mặt nạ. Nhưng rõ ràng rằng sức khỏe thể chất làn da của tất cả chúng ta mở màn từ bên trong. Nếu bạn muốn thực sự chữa lành làn da, làm cho nó trở nên đẹp hơn, bạn nên khởi đầu với những yếu tố đưa vào khung hình .

Hỗ trợ gan trong quá trình thải độc

Gan của tất cả chúng ta cực kỳ quan trọng trong việc thải độc cho làn da vì nó đóng vai trò lớn nhất trong vô hiệu độc tố khỏi khung hình tất cả chúng ta. Sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường tính năng gan, giúp giải độc sẽ làm tăng vận tốc hồi sinh da .

Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh (axit béo omega-3) như quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu gan cá. Rau mùi và rau mùi tây cũng là những thảo dược tuyệt vời giúp giải độc gan.

Chế độ ăn uống cân bằng

Một chính sách nhà hàng siêu thị giúp thải độc và trẻ hóa da nên có sự phối hợp của :

• Vitamin C và E có tác dụng chống lại tác hại của tia UV và các gốc tự do.
• Các khoáng chất như kẽm và selen để xây dựng mô và chữa lành vết thương. Những khoáng chất này được tìm thấy trong thực phẩm như: hải sản, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh, ớt chuông, bông cải xanh, vừng và hạt hướng dương.
• Vitamin B6 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau và chuối, để cân bằng lượng hormone.
• Vitamin A giúp giảm lượng bã nhờn trong da. Nó có mặt trong các loại trái cây có màu như xoài, đu đủ, đào, rau lá xanh, sữa và trứng.
• Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong cá có dầu, hạt lanh, hạt nho đen, cây gai dầu và hoa anh thảo.
• Ngoài ra, bạn nên tránh ăn thực phẩm chiên và có chứa nhiều chất béo như bánh quy, khoai tây chiên. Nên tránh thịt đỏ và thực phẩm tinh chế.
• Bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các viên bổ sung có chứa một số vitamin và khoáng chất được đề cập như trên.

Bổ sung nhiều nước

Uống nhiều nước là chìa khóa trong việc thải độc da của bạn ! Nếu việc uống nước nhàm chán, hãy thử thêm cam, chanh vào để ngày càng tăng vị giác. Nó không chỉ có lợi cho gan mà còn cung ứng vitamin C cho khung hình .
Bạn cũng hoàn toàn có thể khởi đầu buổi sáng với một ly nước ấm cùng giấm táo. Giấm hoạt động giải trí như một chế phẩm sinh học và giúp cải tổ tiêu hóa của bạn. Khi triển khai thải độc, hãy tránh tiêu thụ rượu và caffeine ( hoặc tối thiểu là số lượng giới hạn hết mức hoàn toàn có thể ) vì điều đó hoàn toàn có thể góp thêm phần gây mất nước cho khung hình .

Chăm sóc da

Làm sạch sâu làn da của bạn là rất quan trọng để da được khỏe mạnh. Nó giúp tăng cường quy trình vô hiệu những chất bẩn từ bên ngoài. Hãy làm sạch da bằng tẩy trang, sữa rửa mặt. Sau khi làm sạch da, bạn hoàn toàn có thể đắp mặt nạ. Mặt nạ đất sét rất tốt cho việc làm sạch sâu lỗ chân lông của bạn. Mặt nạ than tốt cho việc cân đối da nhờn, da mụn .
Bạn cũng nên tiếp tục tẩy tế bào chết 1-2 lần / tuần. Đối với những mẫu sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng bạn hoàn toàn có thể sử dụng nhiều hơn 2 lần / tuần. Hãy chắc như đinh không sử dụng bất kể loại sản phẩm nào quá kích ứng da vì nó hoàn toàn có thể gây hại ngược lại cho da .

Trang điểm

Trang điểm là một phần không hề thiếu trong đời sống chị em phụ nữ. Nhưng nếu hoàn toàn có thể, bạn nên tránh trang điểm trong khi thải độc da. Tốt nhất nên chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra đường. Nếu bạn cần trang điểm, hãy lựa chọn những mẫu sản phẩm bảo đảm an toàn, không chứa những thành phần ô nhiễm. Bạn nên duy trì thói quen trang điểm đơn thuần như : chỉ cần kem dưỡng, má hồng, mascara và son môi. Điều này giúp bạn nhìn nhẹ nhàng, tươi tắn mà không gây bức bối cho làn da .

Thải độc da nhờ trà và các chất bổ sung

Nhấm nháp một ly trà hương hồi hay hương quế cũng rất tốt cho quy trình thải độc da. Nghệ và gừng đều là những gia vị có tính chống viêm. Nếu hoàn toàn có thể, bạn nên sử dụng những gia vị này vào bữa ăn !
Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể thêm những chất bổ sung hoặc chế phẩm sinh học vào thói quen hàng ngày. Sức khỏe tiêu hóa cũng thường dẫn đến những yếu tố về da. Sản phẩm chứa probiotic bổ trợ thêm vi trùng lành mạnh vào đường ruột. Các vi trùng có lợi giúp việc tiêu hóa thức ăn thuận tiện hơn. Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm những loại thực phẩm sinh học vào chính sách ẩm thực ăn uống như sữa chua, dưa cải bắp và kim chi .

Tinh dầu

Các loại tinh dầu thường được dùng để xông. Chúng mang lại cho tất cả chúng ta cảm giác thư thái, dễ chịu và thoải mái. Bên cạnh đó, chúng cũng thường được thêm vào những thành phần serum chăm nom da. Ví dụ như : dầu cây trà, dầu jojoba, … Bạc hà, khuynh diệp, sả, oải hương và cam cũng là những tinh dầu tuyệt vời để thải độc .

Tập thể dục

Theo lời chuyên gia, chúng ta nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp làm tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp. Tập thể dục còn giúp loại bỏ độc tố dư thừa thông qua mồ hôi.

Hít thở sâu

Thở sâu kích hoạt mạng lưới hệ thống thần kinh giao cảm và giúp bạn bình tĩnh lại, do đó làm giảm sự tích tụ của những hormone stress tuyến thượng thận hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của da. Bên cạnh đó, bạn giải phóng một lượng độc tố đáng kể trải qua việc thở ra .

Một số típ giúp tăng cường việc thải độc cho da

• Nên tắm với nước lạnh thay vì nước nóng. Điều này sẽ đẩy độc tố ra khỏi lỗ chân lông.
• Bạn có thể xông hơi để các lỗ chân lông mở ra, tăng cường thải độc. Cần đảm bảo làm sạch da trước khi xông hơi.
• Tập yoga. Yoga giúp làn da của bạn hồng hào và mịn màng hơn. Chú ý tránh trang điểm trong quá trình tập.
• Rửa mặt sau khi tập thể dục. Việc rửa mặt sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn, độc tố trên da được tiết ra cùng với mồ hôi trong khi tập luyện.
• Tránh dùng tay chạm vào mặt. Bạn càng hạn chế đưa tay lên mặt, làn da sẽ tránh được các nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm độc từ môi trường bên ngoài.
• Làm sạch màn hình điện thoại và các vật dụng điện tử khác. Vi khuẩn từ những vật dụng này có thể qua tay lây lan đến da mặt.

Việc duy trì những thói quen hoạt động và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cho bạn có một làn da đẹp mịn màng. Cần hạn chế sử dụng quá nhiều mẫu sản phẩm hóa chất kích ứng, tránh bụi bẩn và những chất ô nhiễm. Những yếu tố này sẽ khiến làn da của bạn tích tụ nhiều độc tố từ bên ngoài. Làn da của bạn sẽ trở nên sẫm màu, khô ráp. Để thải độc da, bạn cũng cần thực thi chính sách ăn lành mạnh, tập luyện tốt. Điều này sẽ giúp việc thải độc da được triển khai từ bên trong khung hình. Hãy lựa chọn cho mình một lối sống đúng đắn, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ có làn da đẹp bên ngoài mà là cả một khung hình khỏe mạnh từ bên trong !
Nhiệt độ lạnh cùng với nhiệt độ không khí xuống thấp vào mùa đông dễ khiến làn da tất cả chúng ta trở nên khô tróc, nứt nẻ. Làn da khô không những gây mất nghệ thuật và thẩm mỹ mà còn làm tất cả chúng ta ngứa ngáy, không dễ chịu .

Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp