27 bí quyết sống khỏe và trường thọ của người xưa
 |
| Ngó sen tốt cho sức khỏe thể chất phụ nữ. Ảnh : A.N |
Théo bác sĩ Sềnh, 27 điều về chế độ dinh dưỡng, lối sống và cả thuật phong thủy để có sức khỏe tốt, sống lâu của người xưa được lưu truyền lại như sau:
Bạn đang đọc: 27 bí quyết sống khỏe và trường thọ của người xưa
1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê răng .
2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không hề thiếu rau hẹ, nữ không hề thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm .
3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ phát sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí .
4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt .
5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống .
6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật .
7. Dưỡng sinh là siêng năng, dưỡng tâm là tĩnh tại .
8. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm ; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở .
9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng .
10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc ; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều .
11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn tương thích, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội .
12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng .
13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.
Xem thêm: Hướng dẫn cài đặt và sử dụng ứng dụng khai báo sức khỏe y tế NCOVID VNPT trên CH Play – Videoclips
14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, đời sống hài hòa tâm khỏe mạnh ; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông .
15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui ; chiêm ngưỡng và thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở trường thích nghi tự do chơi .
16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt ; có quy luật, sức khỏe thể chất tốt, đời sống thường ngày phải hòa giải .
17. Tay hoạt động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm .
18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động giải trí, tối ngủ ít mơ .
19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối Open, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ .
20. Ngủ sớm dậy sớm, ý thức sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối .
21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường .
22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường .
23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân .
24. Đầu hướng gió thổi, ấm cúng thoải mái và dễ chịu ; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang .
25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt .
27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông .
An Nguyên
Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe
