9 mẹo kiểm tra sức khỏe tại nhà, giúp bạn sớm phát hiện bệnh nguy hiểm
Đặt ngón cái và ngón trỏ thành hình chữ J lộn ngược, cố gắng đặt hai móng tay của hai ngón trỏ chạm vào nhau. Lúc này bạn có thấy một khoảng trống nhỏ giữa hai móng không?
Nếu thấy điều này chứng tỏ tim mạch của bạn trọn vẹn khỏe mạnh. Còn nếu không có khoảng trống, chứng tỏ ngón tay của bạn đã dày hơn. Điều đó đồng nghĩa tương quan với việc máu không được cung ứng đủ oxy. Thiếu oxy hoàn toàn có thể được gây ra bởi nhiều nguyên do như bệnh tim mạch, các yếu tố về phổi và đường tiêu hóa .2. Kiểm tra rủi ro tiềm ẩn đột quỵ và mất trí nhớ
Nâng một chân của bạn lên sao cho đùi song song với sàn, phần đùi và cẳng chân vuông góc với nhau. Nếu bạn hoàn toàn có thể đứng trong tư thế này từ 20 phút trở lên, điều đó có nghĩa là bạn ít có rủi ro đáng tiếc bị đột quỵ hoặc tăng trưởng chứng mất trí nhớ .trái lại, nếu bạn gặp khó khăn vất vả trong việc duy trì cân đối trên một chân, hoàn toàn có thể bạn đã gặp yếu tố với các mạch máu não .3. Kiểm tra rủi ro tiềm ẩn thiếu máu
Bạn đứng trước gương và kéo phần mí mắt xuống. Nếu thấy màu hồng chứng tỏ sức khỏe của bạn thông thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, sắc tố hoàn toàn có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí còn là màu vàng .Thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và nó chỉ ra rằng các cơ và mô trong khung hình không nhận đủ oxy, không hề hoạt động giải trí ở mức 100 %. Nếu bạn thấy khung hình xanh lè, nhanh bị căng thẳng mệt mỏi, thở nặng nhọc, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra .4. Kiểm tra rủi ro tiềm ẩn mất cân đối nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng
Rụng tóc là điều rất là thông thường. Theo các bác sĩ, tất cả chúng ta mất từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng để chắc như đinh rằng việc rụng tóc không phải yếu tố nguy khốn, bạn hoàn toàn có thể làm một bài kiểm tra đơn thuần .Khi tóc của bạn đã khô và sạch, lấy tay kéo căng một lọn tóc nhưng đừng kéo quá mạnh. Nếu chỉ thấy có khoảng chừng 2-3 sợi tóc rụng trong tay thì điều đó trọn vẹn thông thường nhưng nếu nhiều hơn, bạn nên đi khám .Có rất nhiều nguyên do tại sao một người bị rụng tóc như stress, vệ sinh kém hoặc các yếu tố sức khỏe nghiêm trọng. Mất cân đối nội tiết tố hoặc thiếu chất hoàn toàn có thể khiến tóc dần mỏng mảnh hơn .5. Kiểm tra hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay là vấn đề dễ gặp ở các nhân viên văn phòng, nghệ sĩ và những vận động viên đua xe đạp. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm tra xem liệu mình có mắc phải căn bệnh này không bằng cách đơn giản.
Nâng hai tay lên để cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng để các đầu ngón tay chạm vào lòng bàn tay. Nếu bạn hoàn toàn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, đây hoàn toàn có thể là tín hiệu của hội chứng ống cổ tay .Hội chứng ống cổ tay Open khi các mô lân cận đè vào dây thần kinh giữa. Cơn đau và tê sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách .6. Kiểm tra rủi ro tiềm ẩn bị bệnh tiểu đường
Bạn hoàn toàn có thể nhờ một người lấy một cây bút chì với một đầu có gắn cục tẩy liên tục chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn bằng đầu bút chì hoặc cục tẩy .Nếu bạn không trọn vẹn cảm nhận được sự động chạm này, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động giải trí đúng. Độ nhạy cảm thấp hoàn toàn có thể là tín hiệu bệnh tiểu đường .7. Kiểm tra yếu tố về động mạch
Bạn nằm trên sàn, đặt chân lên một góc 45 độ và giữ chúng trong vài phút. Sau đó chú ý quan tâm nhìn sắc tố bàn chân của bạn. Bàn chân và ngón chân nhợt nhạt ( gần như trắng ) cho thấy lưu thông máu không tốt. Sự đổi khác sắc tố hoàn toàn có thể được nhìn thấy ở cả hai chân hoặc một chân .Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi, khi các động mạch bị tắc, các cơ không nhận đủ oxy sẽ làm Open các triệu chứng không dễ chịu như tê, đau. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên ( PAD ) và khó hoàn toàn có thể nhận thấy các triệu chứng lúc đầu. Nếu không được điều trị, PAD hoàn toàn có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ .8. Kiểm tra thính lực
Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không ? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất hoàn toàn có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn hoàn toàn có thể nghe thấy âm thanh chứ ? Nếu nghe thấy chứng tỏ thính lực của bạn rất tốt .9. Dự đoán rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch
Bạn hãy leo lên cầu thang (8-12 bước) trong khi hát một bài hát hoặc bạn có thể nói chuyện điện thoại hoặc đọc một cái gì đó. Điều quan trọng nhất là bạn cần phải nói chuyện khi leo cầu thang.
Nếu bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch và thở không tốt, điều đó có nghĩa là mạng lưới hệ thống tim mạch và phổi của bạn không hề giải quyết và xử lý các hoạt động giải trí sức khỏe thể chất .Thùy Dương ( Dịch theo Brightside )
10 giây cuối cùng trước khi chết, con người sẽ thấy những gì?
Dựa trên tác dụng điều tra và nghiên cứu trong vài thập kỷ, các nhà khoa học đã đưa ra 10 tín hiệu để vấn đáp cho câu hỏi : con người sẽ thấy gì trong 10 giây ở đầu cuối của cuộc sống, trước khi chết .
Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe
