Collagen là gì? Bổ sung collagen cho da như thế nào mới hiệu quả?
Mục lục
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein, chiếm tới 70 % cấu trúc da ( một số lượng khá lớn ), nó đóng vai trò then chốt trong mọi hoạt động giải trí trao đổi chất của khung hình, kích thích tái tạo và phục sinh da. Collagen được tìm thấy nhiều nhất ở lớp hạ bì, giúp link những tế bào và tạo làn da săn chắc .
Collagen có tính năng link và nâng đỡ những mô dưới da
Tác dụng của collagen đối với làn da
Collagen là protein có vai trò quan trọng với khung hình con người, trong đó làn da chính là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng tác động nhất .Cụ thể, collagen link ngặt nghèo những tế bào dưới da với nhau. Khi bạn khóc, cười, trò chuyện, … làn da cũng theo đó hoạt động. Collagen giúp khuôn mặt của bạn trở lại trạng thái bắt đầu khi bạn ngừng những hoạt động giải trí trên. Nếu dưỡng chất này bị thiếu vắng, việc da của bạn bị chảy xệ và dễ lõm khi chạm vào là điều không hề tránh khỏi .Đồng thời, collagen cũng giữ vai trò tạo nên sự đàn hồi cho da, giúp da luôn căng đầy và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm so với người trẻ. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, lượng collagen khung hình tự sản xuất càng có sự sụt giảm đáng kể dẫn đến thực trạng da lão hóa
Collagen giúp nâng đỡ những tế bào dưới da giúp da căng đầy giảm thiểu nếp nhănBổ sung collagen giúp da có thêm dưỡng chất để liên tục được hồi sinh, xóa mờ nếp nhăn mới hình thành. Bạn hoàn toàn có thể chọn cách bổ sung collagen từ những mẫu sản phẩm đã được nghiên cứu và điều tra và kiểm định. Các loại thực phẩm công dụng chứa collagen lúc bấy giờ được bày bán rất nhiều tại những shop thuốc tây hay bệnh viện thẩm mỹ và nghệ thuật, bệnh viện da liễu. Việc sử dụng collagen nên phối hợp với bổ sung vitamin để đem lại hiệu suất cao tốt nhất .
Một số công dụng khác của collagen
Ngoài những hiệu quả kể trên, collagen còn có vai trò quan trọng với móng và tóc của bạn. Nó duy trì mái tóc mềm mịn và mượt mà, suôn thẳng và hạn chế sự gãy rụng. Loại protein này cũng là thành phần chính của móng tay, móng chân. Cơ thể dồi dào collagen giúp móng trưởng thành, chắc khỏe, khó gãy .
Các phương pháp bổ sung collagen
Với vai trò quan trọng như thế bạn nên bổ sung collagen sớm nhất hoàn toàn có thể. Mặc dù đến tuổi trung niên, da mới có tín hiệu lão hóa vì thiếu vắng collagen nhưng bạn nên cung ứng từ độ tuổi 18 – 20. Việc này giúp bạn duy trì sự mịn màng, ngăn ngừa thâm nám ở da và cho làn da luôn căng mọng. Việc bổ sung collagen hoàn toàn có thể được thực thi bằng nhiều cách .
Ăn thực phẩm chứa nhiều collagen
Có thể bạn không biết, thực phẩm chứa một dạng collagen sinh học mà khung hình hoàn toàn có thể chuyển hóa thành protein đi nuôi làn da, tim, xương khớp, … Ăn uống khoa học và hài hòa và hợp lý là giải pháp lành mạnh nhất để bổ sung tinh chất này .
Bổ sung collagen trải qua nguồn thực phẩm tự nhiênCác loại thực phẩm chứa nhiều collagen bạn nên ăn là tôm, cá, thịt gà, trứng, nước hầm xương, … Chúng chứa collagen và nhiều chất dinh dưỡng khác như magie, sắt, canxi, … Ngoài công dụng với da, những chất này tương hỗ lưu thông máu, hạn chế mỡ thừa và duy trì cân nặng hài hòa và hợp lý. Vì vậy, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa cơm hàng ngày để có một làn da hồng hào và mạnh khỏe .
Uống collagen để đẹp da
Hiện nay, chiêu thức bổ sung collagen bằng đường uống được nhiều người lựa chọn nhất. Collagen được sản xuất dưới dạng viên, nước và bột. Theo điều tra và nghiên cứu, một người mỗi ngày uống collagen một lần, duy trì đều đặn trong 8 tuần sẽ giúp giảm 20 % độ sâu nếp nhăn mắt, làn da tăng độ đàn hồi và được cấp ẩm .
Các mẫu sản phẩm collagen dạng uống
Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu bạn ngừng uống collagen thì tác dụng từ thời gian uống trước vẫn còn. Da vẫn được kéo dài sự khỏe mạnh cho đến khi sự lão hóa gia tăng. Vì vậy, việc uống collagen là cực kỳ cần thiết. Bạn nên bổ sung nó ngay từ hôm nay.
Sử dụng collagen tươi
Collagen tươi là loại sản phẩm ngày càng thông dụng được rất nhiều chị em chăm sóc. Về định nghĩa, nó là một dạng mẫu sản phẩm sinh học đậm đặc giúp chăm nom da nâng cao. Collagen tươi chứa những hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần collagen thường thì và tính năng lên cả 3 lớp của da. Chúng có độ thẩm thấu nhanh, hiệu suất cao đem lại cao cho làn da mềm mịn, mướt mát và trắng hồng .Collagen tươi là một liệu pháp bảo đảm an toàn cho người sử dụng. Với độ nguyên chất lên đến 90 % cùng 10 % còn lại là vitamin, nó thuận tiện thích hợp với khung hình và thực thi trách nhiệm của mình. Sau vài tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự biến hóa rõ ràng của da. Khi sử dụng, bạn cho chất lỏng đặc này ra tay và vỗ đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng để nó thẩm thấu nhanh nhất .
Một số lưu ý khi bổ sung collagen cho cơ thể
Mặc dù việc bổ sung collagen cho da là thiết yếu nhưng bạn không nên lạm dụng nó. Hơn nữa, nếu không biết cách sử dụng, khung hình hoàn toàn có thể bị thừa và có phản ứng ngược. Các hiện tượng kỳ lạ thường thấy nhất là dị ứng da, ngứa ngáy, da bỏng rát và hoàn toàn có thể bị nhiễm trùng .
Về liều lượng và cách dùng
Lượng collagen hàng ngày bạn nên sử dụng là 2,5 – 5 g. Bạn hoàn toàn có thể uống theo dạng viên, bột hòa tan hay nước. Với collagen tươi, bạn massage lên mặt để nó thấm vào biểu bì, trung bì, hạ bì của da. Người có làn da nhạy cảm khi sử dụng collagen nên có hướng dẫn của bác sĩ da liễu .
Thời điểm nên uống Collagen
Thời gian tốt nhất để khung hình hấp thụ collagen là sáng và tối. Với những người chỉ có nhu yếu dừng lại ở mức làm đẹp, nên dùng tinh chất này một lần trước khi đi ngủ .Tùy thuộc vào từng tên thương hiệu, mỗi mẫu sản phẩm sẽ có một liệu trình bổ sung collagen khác nhau. Thông thường, ta phải bổ sung collagen từ 60 – 90 ngày liên tục. Sau đó ngưng 30 ngày để sẵn sàng chuẩn bị cho liệu trình sau đó. Nếu trong quy trình sử dụng, khung hình có hiện tượng kỳ lạ căng thẳng mệt mỏi, nghĩa là lượng dùng của bạn bị dư, hãy giảm liều lượng sử dụng để khung hình trở về trạng thái thông thường .Trước khi dùng collagen tươi, bạn phải tẩy trang và rửa mặt thật sạch để làm thông thoáng lỗ chân lông. Massage nhẹ nhàng dưỡng chất lên cổ và mặt đến khi không còn cảm nhận sự bết dính. Nếu sử dụng đường uống, bạn nên dùng trước khi đi ngủ 30 phút .
Bạn nên chú ý quan tâm liều lượng collagen khi bổ sung cho khung hình
Đối tượng cần cân nhắc khi sử dụng collagen
Những người đang trong quy trình dùng thuốc tránh thai không được uống collagen để tránh công dụng phụ. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên tự ý sử dụng collagen hàng ngày. Bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ để có được liều lượng và thời hạn hấp thụ tốt nhất .Trên đây là những thông tin về tính năng của collagen và cách bổ sung collagen cho da thê nào cho hiệu suất cao. Collagen rất thiết yếu để duy trì nhan sắc và sức khỏe thể chất nên bạn không nên bỏ lỡ tinh chất quan trọng này. Hãy tìm hiểu và khám phá và lựa chọn những mẫu sản phẩm chứa collagen để bổ sung cho khung hình sớm nhất. Bạn cũng nên chịu khó rèn luyện thể thao phối hợp với ẩm thực ăn uống hài hòa và hợp lý để có một làn da khỏe mạnh .
Xem thêm:
Tìm hiểu công dụng và bổ sung Vitamin C làm đẹp daHướng dẫn chăm nom da hỗn hợp đúng cách5 dụng cụ rửa mặt thông dụng được nhiều chị em tin dùng
Nguồn tham khảo:
Collagen — What Is It and What Is It Good For? – https://www.healthline.com/nutrition/collagen
8 Potential Health Benefits of Collagen — and 1 Thing It Can’t Do – https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/potential-health-benefits-of-collagen-and-thing-it-cant-do/Collagen có tính năng gì mà khiến những chị em yêu quý đến vậy ? – https://suckhoedoisong.vn/collagen-co-tac-dung-gi-ma-khien-cac-chi-em-yeu-thich-den-vay-n142485.htmlUống collagen có giúp bạn giảm vận tốc lão hóa da hiệu suất cao ? – https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/cham-soc-da-be/uong-collagen-chong-lao-hoa-da/
Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp
