5 lợi ích ít biết của đọc sách
Đọc sách giúp giảm căng thẳng
Căng thẳng là nguyên do góp thêm phần gây ra 60 % những căn bệnh như tăng 50 % rủi ro tiềm ẩn đột quỵ, 40 % rủi ro tiềm ẩn bệnh tim. Theo nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học Đại học Sussex, Vương quốc Anh cho thấy đọc sách hoàn toàn có thể làm giảm 68 % mức độ căng thẳng mệt mỏi hơn so với nghe nhạc hoặc đi dạo. Đồng tác giả điều tra và nghiên cứu, TS. David Lewis tại Mindlad International tại Sussex cho biết những người tham gia nghiên cứu và điều tra chỉ dành 6 phút để đọc dù là một tờ báo hay một cuốn sách cũng sẽ giúp nhịp tim chậm lại, giảm căng thẳng mệt mỏi cơ bắp. “ Khi bạn mở màn đọc một cuốn sách hay một bài báo cũng là lúc trí tưởng tượng của bạn theo những dòng chữ khởi đầu hoạt động giải trí. Đây không chỉ đơn thuần là hành vi phân tâm mà là cách dữ thế chủ động tham gia vào trí tưởng tượng, khiến bạn phải biến hóa trạng thái ý thức ”. Phát hiện này giúp những người không dành thời hạn đọc sách phải tâm lý lại. Theo điều tra và nghiên cứu của những nhà khoa học Đại học Liverpool, Anh thì có đến 38 % người trưởng thành xem việc đọc sách là “ phương thuốc ở đầu cuối ” để điều trị căng thẳng mệt mỏi trong khi lợi ích tuyệt vời của đọc sách đã được thừa nhận thoáng đãng .
Bạn đang đọc: 5 lợi ích ít biết của đọc sách
Đọc sách làm chậm suy giảm nhận thức .
Đọc sách làm chậm suy giảm nhận thức
Năm 2013, một nghiên cứu được các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Rush, Chicago, IL tiến hành công bố trên Tạp chí Thần kinh học cho thấy rằng đọc sách giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Nghiên cứu này được tiến hành với 294 người trong độ tuổi trung bình là 89. Mỗi năm, những người tham gia được yêu cầu hoàn thành các bảng hỏi về trí nhớ và tư duy đồng thời ghi lại các hoạt động kích thích trí não như đọc sách, xem phim, đi dạo, thể dục… Phân tích não bộ sau khi họ qua đời, TS. Robert S.Wilson – tác giả nghiên cứu cho biết: Những người tích cực đọc sách, viết lách từ khi còn trẻ ít có dấu hiệu của chứng mất trí, tổn thương não hay mảng bám, rối ở não khi về già.
Đọc sách giúp cải thiện giấc ngủ
Vật bất ly thân của hầu hết mọi người trên giường ngủ, trước giờ đi ngủ ngày nay có lẽ là điện thoại di động chứ không phải là sách. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học xã hội và Y học cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh trước giờ đi ngủ khiến nguy cơ giấc ngủ ngắn và chất lượng giấc ngủ kém. Điều này gây ra bởi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện thoại làm giảm sự sản xuất melatonin trong não – một hormon giúp chúng ta ngủ ngon. Vì vậy, tốt hơn hết hãy cất điện thoại đi và thay vào đó là một cuốn sách, điều này được các nhà khoa học công nhận rằng sẽ giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ đến sớm hơn.
Đọc sách để tăng trí mưu trí .
Đọc sách giúp nâng cao các kỹ năng xã hội
Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Khoa học, cho thấy những người đọc tiểu thuyết có điểm số cao hơn trong những bài kiểm tra về sự đồng cảm so với những người đọc sách khoa học. Tác giả điều tra và nghiên cứu, TS. Keith Oatley thuộc Khoa Tâm lý học Ứng dụng và tăng trưởng con người tại Đại học Toronto, Canada cho biết, tiểu thuyết giúp người đọc dễ tham gia vào tâm trạng của nhân vật từ đó dẫn đến tăng sự đồng cảm với những người xung quanh trong đời sống thực tiễn .
Đọc sách để tăng trí thông minh
Các điều tra và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đọc sách hoàn toàn có thể làm tăng vốn từ vựng của cá thể, điều này thôi thúc tăng cường trí mưu trí. Nghiên cứu năm năm trước được công bố trên Tạp chí Child Development, cho thấy trẻ nhỏ 7 tuổi có kiến thức và kỹ năng đọc tốt sẽ có điểm kiểm tra IQ cao hơn những trẻ có năng lực đọc yếu. Trưởng nhóm nghiên cứu và điều tra, TS. Stuart J. Ritchie, Đại học Edinburgh, Anh cho biết, đọc không những giúp tất cả chúng ta vui chơi, lan rộng ra vốn từ thêm nhiều kỹ năng và kiến thức mà còn giúp mỗi người tăng trưởng tâm lý, cảm nhận được thông điệp mà tác giả gửi gắm qua mỗi cuốn sách .
Source: https://thevesta.vn
Category: Nhà Sách
