Top 10 tinh dầu tốt cho sức khỏe

1. Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là một dạng chất lỏng được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh từ những bộ phận của thực vật như lá cây ; hoa, vỏ cây, rễ cây, thân cây hoặc những từ những bộ phận khác.

2. Tác dụng của tinh dầu?

Tinh dầu từ lâu đã được sử dụng nhằm mục đích mục tiêu mang lại quyền lợi cho chăm nom sức khỏe, tương hỗ trị bệnh và hữu dụng trong việc làm đẹp. Tinh dầu tốt cho sức khỏe – Ảnh PubMed Health

2.1. Tác dụng của tinh dầu với sức khỏe

– Giảm lo ngại, ngừa trầm cảm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi sử dụng tinh dầu ở những người bị trầm cảm sẽ giúp họ có tâm trạng tốt hơn. Nguyên nhân là do mùi hương của tinh dầu mang đến cho người bị trầm cảm, stress cảm giác vui vẻ, tích cực, giảm căng thẳng và có độ tập trung cao hơn.

– Giảm đau nhức đầu Làm việc căng thẳng mệt mỏi quá mức, khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi từ đó làm bạn bị đau nhức đầu và không dễ chịu. Các chuyên viên sức khỏe khuyến nghị, lúc này bạn hãy lấy vài giọt tinh dầu để khuếch tán chúng trong phòng, phối hợp mỗi ngày dành 15 phút để ngồi thiền sẽ làm cho cơn đau đầu của bạn giảm dần đi một cách hiệu suất cao. Cách xông tinh dầu rất đơn thuần nhất đó là bạn hãy nhỏ 1 – 3 giọt tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu sả chanh vào gối, nó sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ, giúp ngủ yên giấc và cảm thấy tự do hơn. – Tinh dầu giúp kháng khuẩn và giảm viêm hiệu suất cao Như điều tra và nghiên cứu đã được những nhà khoa học thử nghiệm với tinh dầu bạc hà cùng với 1 vài điều tra và nghiên cứu khác đã thấy rằng tinh dầu giúp kháng viêm rất hiệu suất cao, đơn cử là nó hoàn toàn có thể giúp khung hình vô hiệu một số ít loại vi trùng. – Cách dùng tinh dầu để bảo vệ sức khỏe : + Sử dụng tinh dầu để tắm : Bạn hoàn toàn có thể nhỏ khoảng chừng 1 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm với ấm, rồi ngâm mình trong đó khoảng chừng 5 – 10 phút mỗi ngày.

+ Dùng tinh dầu để ngâm chân: Cách làm này tương đối đơn giản đó là nhỏ 3 giọt tinh dầu vào bồn rồi ngâm châm trong 20 phút.

+ Massage : Lấy tinh dầu pha lẫn với dầu nền theo tỉ lệ 1 : 30 rồi đem massage lên khung hình.

2.2. Tác dụng của tinh dầu trong việc làm đẹp

Nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy, tinh dầu ngoài tính năng chăm nom sức khỏe, còn mang tới tác dụng lớn trong việc làm đẹp, như làm quy trình lão hóa của khung hình chậm lại, làm giảm nếp nhăn trên khung hình, làm giảm những nốt mụn viêm trên da … Các chuyên viên cũng chú ý quan tâm : Vì tinh dầu là chiết xuất tinh khiết từ những loài thực vật nên độ đậm đặc cao. Do đó, khi dùng trong làm đẹp bạn cần pha loãng với dầu nền, ở lần dùng tiên phong cần lấy 1 lượng nhỏ đã pha cho lên một vùng nhỏ trên tay và để trong 20 phút xem có bị dị ứng không, rồi mới sử dụng lên vùng mặt. Cách dùng tinh dầu để làm đẹp – Massage khung hình hoặc vùng mặt : Lấy vài giọt tinh dầu pha cùng với dầu nền ( dầu dừa, dầu oliu … ) rồi đem massage nhẹ nhàng lên những vùng da bạn mong ước. + Tắm : Lấy tinh dầu nhỏ 3 – 5 giọt vào bồn tắm có nước ấm, rồi ngâm mình khoảng chừng 5 – 10 phút để thử giãn.

3. Bí quyết mua tinh dầu chất lượng, đảm bảo

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi chọn mua tinh dầu đó là để ý tới thành phần chiết xuất của nó. Phải là những thành phần an toàn, nhiều lợi ích, trong đó ưu tiên lựa chọn hàng đầu chính là tinh dầu từ thiên nhiên. Nghĩa là những sản phẩm tinh dầu này được chưng cất, chiết xuất 100% từ các bộ phận thực vật như lá, vỏ, thân, rễ hoa quả…

Điều thứ 2 khi lựa chọn tinh dầu đó là loại sản phẩm phải có rất đầy đủ nhãn mác, vỏ hộp, rõ ràng về nguồn gốc nguồn gốc mới có độ bảo đảm an toàn cao. Một chú ý quan tâm quan trọng khi lựa chọn tinh dầu đó là cần tương thích với như cầu và sở trường thích nghi, nhất là mục tiêu mà bạn muốn sử dụng. Ví dụ để làm đẹp thì bạn nên nghĩ tới tinh dầu lavender. Nếu muốn thư giản thì nên lựa chọn tinh dầu hoa cúc la mã. Muốn khử mùi thì trong phòng thao tác hoặc nơi ở thì nên lựa chọn tinh dầu sả chanh ….

4. Mua tinh dầu ở đâu tốt?

Muốn lựa chọn tinh dầu tốt bạn cần đến những cơ sở sản xuất uy tín, những địa chỉ chuyên phân phối tinh dầu, mỹ phẩm cho spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp vì nơi đây thường sẽ có những loại sản phẩm tốt và bảo vệ chất lượng.

5. Top 10 tinh dầu tốt được tin dùng

5.1. Tinh dầu hương thảo

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe