​Những thói quen tốt cho thận

Hệ tiết niệu chịu nghĩa vụ và trách nhiệm sản xuất, trữ và thải nước tiểu ra khỏi khung hình. Thông qua việc bài tiết nước tiểu, khung hình thải ra ngoài những chất độc và giữ cân đối cho thiên nhiên và môi trường bên trong khung hình. Ngoài ra, thận cũng còn là một tuyến nội tiết tham gia vào việc tạo máu và điều hòa huyết áp động mạch .
Suy thận là thực trạng giảm hoạt động giải trí của thận, làm cho thận không bảo vệ được những trách nhiệm của mình, tác động ảnh hưởng đến hoạt động giải trí của toàn khung hình .

Một số nguyên nhân gây suy thận

– Tiểu đường được xem là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận ở các nước phát triển. Suy thận được xem là biến chứng mạn tính của tiểu đường, đặc biệt ở các bệnh nhân kiểm soát đường huyết kém hoặc có các bệnh lý đi kèm như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu. Biểu hiện sớm của tổn thương thận do tiểu đường là tiểu đạm vi thể. Cần làm xét nghiệm vi đạm niệu để tầm soát sớm biến chứng thận trên bệnh nhân tiểu đường.

– Huyết áp cao nếu không được trấn áp, điều trị tốt sẽ dễ gây biến chứng suy thận. Giai đoạn sớm của tổn thương thận do cao huyết áp cũng là tiểu đạm vi thể .
– Thuốc : 1 số ít thuốc nếu dùng lâu bền hơn với liều không thích hợp hoàn toàn có thể gây suy thận như : nhóm thuốc kháng viêm không steroid ( aspirin, diclofenac … ), thuốc kháng sinh ( Gentamycin, Amikacin … ), thuốc chống lao, thuốc hóa trị, thuốc cản quang …
– Bệnh lý thận – niệu : sỏi thận, thận ứ nước, nhiễm trùng thận nếu không được điều trị kịp thời cũng có năng lực gây suy thận .
– Các trường hợp nhiễm trùng nặng như nhiễm trùng máu cũng hoàn toàn có thể gây tổn thương nhiều cơ quan, trong đó có thận .
Ngoài ra, những nguyên do khác như chấn thương dập nát cơ, ong đốt, rắn cắn … cũng hoàn toàn có thể gây suy thận. Lối sống cũng có ảnh hưởng tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến tính năng của thận như việc ăn quá nhiều muối, đường, chất đạm, chất mỡ hoặc ăn ít rau quả, ít hoạt động, stress. Các yếu tố như thuốc lá, thực phẩm, nước, thiên nhiên và môi trường … cũng ảnh hưởng tác động nhiều đến thận .

Các triệu chứng của bệnh thận:

Giai đoạn sớm, bệnh nhân hoàn toàn có thể không có triệu chứng. Các triệu chứng của bệnh thận sẽ bộc lộ rõ khi tính năng thận giảm trên 90 % .
Các triệu chứng của suy thận hoàn toàn có thể gồm có :
Tăng huyết áp ; mất cảm xúc ngon miệng ; ngứa ; tiểu đêm, tiểu nhiều lần ; khó ngủ ; khó thở ; phù ; đau đầu ; buồn nôn và nôn ; căng thẳng mệt mỏi ; thiếu tập trung chuyên sâu .
Các giải pháp phòng ngừa suy giảm công dụng thận
Cần chú ý quan tâm đến những yếu tố rủi ro tiềm ẩn gây suy thận. Nếu bạn có những yếu tố rủi ro tiềm ẩn gây suy thận, cần kiểm tra tính năng thận định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý và điều trị kịp thời .

Các triệu chứng của suy thận có thể mơ hồ, không đặc hiệu và có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác. Dưới đây là các yếu tố nguy cơ của suy thận:

– Tuổi từ 60 tuổi trở lên : tuổi cao làm suy giảm công dụng thận .
– Tiểu đường : lượng đường trong máu quá cao khiến thận phải thao tác quá nhiều, từ từ dẫn đến mất năng lực thao tác. Nếu bạn bị tiểu đường, cần trấn áp tốt đường huyết .
– Cao huyết áp : nhiều nghiên cứu và điều tra đã cho thấy tăng huyết áp gây suy thận và ngược lại, suy thận lại gây tăng huyết áp. Do đó cần trấn áp tốt huyết áp .
– Hút thuốc lá : lối sống có ảnh hưởng tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến tính năng của thận, trong đó có việc hút thuốc lá .

Những thói quen tốt cho thận

– Duy trì mức cholesterol máu thông thường .
– Duy trì cân nặng lý tưởng, tránh thừa cân, béo phì chính do béo phì sẽ tăng rủi ro tiềm ẩn bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Đây là những yếu tố rủi ro tiềm ẩn chính của suy thận .
– Tránh hút thuốc lá : lối sống có tác động ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến tính năng của thận, trong đó có việc hút thuốc lá. Các nhà khoa học đã chứng tỏ rằng hút thuốc lá là một yếu tố gây ra tiểu đạm làm tổn thương thận. Những người hút thuốc lá tăng rủi ro tiềm ẩn suy thận gấp 3 lần những người không hút thuốc lá .
– Duy trì thói quen tập thể dục liên tục – tối thiểu 30 phút tập thể dục mỗi ngày .

– Tránh uống các loại thức uống nhiều năng lượng, có cồn.

– Nên ăn những thức ăn có lợi như ít muối, ít chất béo, ăn nhiều cá, rau quả .
– Không tự ý dùng thuốc bừa bãi .
– Khám định kỳ mỗi 6 tháng hoặc 1 năm để phát hiện và điều trị kịp thời những bệnh lý có năng lực gây suy thận .

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe