Tắm biển, không chỉ là thư giãn

Thuật ngữ “ thalassotherapy ” ( biển trị liệu ) được bác sĩ người Đức Friedrich Wilhelm von Halem đưa ra từ thế kỷ XVII. Khoảng thời hạn này, nhà sinh lý học người anh Richard Russell cũng xuất bản một cuốn sách về những đặc tính chữa bệnh của nước biển. Kể từ đó, những bác sĩ đã mở màn cho bệnh nhân của họ tắm biển như một liệu pháp y học .

Những lợi ích tuyệt vời

Nước biển chữa bệnh tai mũi họng. Đây là hình thức chữa trị đơn thuần và tự nhiên nhất, nhờ vào những đặc tính quý giá có trong nước biển. Không ai hoàn toàn có thể ngờ rằng, chỉ trong một giọt nước biển có chứa đến hơn 80 ngàn vi sinh vật. Nhà sinh vật học René Quinton ( 1866 – 1925 ) đã mày mò trong nước biển có chứa một hợp chất gần giống với huyết tương. Từ đó, người ta đã nghĩ đến việc tận dụng nguồn nước biển để điều trị bệnh. Trước tiên, lọc để vô hiệu tạp chất nhưng vẫn giữ được những dưỡng chất quý giá của nước biển. Sau đó, để giúp khung hình hấp thu nước biển một cách toàn vẹn, người ta bổ trợ độ mặn tương tự độ mặn của nước biển để chữa bệnh theo hình thức biển trị liệu .

Hiện nay, biển trị liệu được sử dụng dưới hình thức uống hoặc xịt với tác dụng cung cấp thành phần khoáng chất và sinh tố chất nhằm củng cố việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Đây còn là phương pháp mang lại hiệu quả cao trong chữa trị các bệnh về tai mũi họng.

Muối biển ngừa bệnh hô hấp. Trong muối biển có chứa vô số nguyên tố vi chất và muối khoáng tốt cho sức khỏe. Sự bay hơi của nước biển giúp giảm co thắt và tăng trương lực của TT hô hấp, có công dụng chữa bệnh hen suyễn .
Muối biển còn giúp khỏe xương và phòng bệnh loãng xương. Chất kiềm hóa của muối biển giúp cân đối độ pH của não và thận .
Không khí biển làm ý thức mừng cuống. Đắm mình trong bầu không khí tươi mát của biển giúp cải tổ hệ miễn nhiễm và ngủ yên giấc .
Nghiên cứu còn cho biết, nếu sống cách vùng biển 5 km sẽ có sức khỏe tốt hơn so với khi sống cách xa 50 km. Nếu chọn nơi nghỉ ngơi gần biển, hãy mở cửa sổ vào đêm hôm để đón gió vì gió biển có công dụng làm khỏe người, đặc biệt quan trọng còn giảm bớt độ mẫn cảm cho trẻ nhỏ .
Tắm biển cải tổ quy trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Nó còn là cách tập luyện vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí lại không mất nhiều thời hạn. Tuy nước biển giúp làm lành vết thương, trẻ hóa và làm mờ nếp nhăn trên da, nhưng tránh ngâm mình trong nước quá 40 phút / ngày và đừng quên tắm nước ngọt để tránh bị kích ứng da .
Cát biển củng cố sức khỏe của xương. Hơi nóng của cát biển có tính năng chữa bệnh khớp mạn tính và chứng còi xương ở trẻ nhỏ. Để chữa bệnh, tốt nhất là tắm biển từ sáng sớm đến khoảng chừng 10 giờ, khi nhiệt độ cát từ 30 – 400C để phủ một phần cát trên khung hình, có tác động ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch. Mỗi lần chỉ nên đắp cát từ 15 – 30 phút. Để massage cho lòng bàn chân, hoàn toàn có thể đi dạo chân trần trên bờ biển .

Liệu pháp tắm biển

Sóng biển có tính năng như massage nhẹ, cung ứng thêm oxy cho khung hình, cải tổ hoạt động giải trí của mạch máu, giảm huyết áp. Vì vậy, tắm biển ở mức vừa phải là điều những bác sĩ chuyên khoa tim thường chỉ định cho bệnh nhân của mình .
Nước biển có tính năng tăng cường năng lực tự bảo vệ của khung hình. Ngoài ra, nước biển còn giúp cải tổ lưu thông máu, làm tăng số lượng hồng cầu và không thay đổi nhịp tim, do đó những bác sĩ lão khoa thường “ kê toa ” tắm biển so với bệnh nhân lớn tuổi .
Trong lòng biển chứa rất nhiều những ion âm, hàm lượng ion âm trong biển nhiều hơn so với trên đất liền rất nhiều. Những ion âm này hoàn toàn có thể thôi thúc sự bài tiết của khung hình đặc biệt quan trọng là quy trình phân giải và tổng hợp Protein. Vì vậy hoàn toàn có thể thấy những ion âm này có công dụng giải tỏa sự stress cho khung hình, đồng thời chúng còn kích thích sự hoạt động giải trí của mạch máu. Quan trọng hơn cả đó là, những ion âm có tính năng tăng cường những tính năng của trí não, bảo vệ niềm tin trọng trạng thái không thay đổi và chất lượng giấc ngủ tốt. Nước biển mặn phân phối cho khung hình những ion âm có tính năng trung hòa sự dư thừa những chất ô nhiễm mà dân cư đô thị tích góp trong những “ rừng bê tông ” của thành phố. Nhờ đó, những nhà thần kinh học điều biết đến tác dụng chống stress của nước biển .
Nước biển mang đến cho tất cả chúng ta rất nhiều hữu dụng, không thay đổi sự trao đổi chất và công dụng tích cực trên mạng lưới hệ thống nội tiết và những vùng dưới hồi. I-ốt có nhiều trong nước biển kích thích não hoạt động giải trí, cải thiện trí nhớ, cải tổ hiệu suất của tuyến giáp. Với những người có bệnh tai mũi họng mãn tính và cảm lạnh thường xuyên, những bác sĩ luôn khuyên đi nghĩ ở biển .
Súc miệng và rửa mũi bằng nước biển nóng đến 370C là rất tốt, theo những nha sĩ. Trong nước biển có nhiều dược chất hơn trong cả kem đánh răng tốt nhất, oxy trong nước biển hoàn toàn có thể cho bạn nụ cười ngời sáng với hàm răng trắng một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trước khi súc miệng bằng nước biển hãy chắc như đinh là nước sạch sẽ .
Hậu quả của chấn thương và bệnh thấp khớp cũng được điều trị hiệu suất cao hơn khi phối hợp với tắm biển. Nước biển làm sạch da, giúp chữa bệnh eczema và bệnh vẩy nến. Trong thành phần của nước biển có iốt, canxi, kali, silic, natri, magie, mangan, photpho, sắt, niken, đồng, asen, oxy, nitơ, hêli và nhiều chất có lợi khác. Những chất này được tất cả chúng ta hấp thụ trải qua những lỗ chân lông và mao mạch .
Theo những chuyên viên, những chất dinh dưỡng từ nước biển được da hấp thụ tối đa khi nước nóng tới 370C, nhưng việc tắm biển thông thường ở nhiệt độ 20 – 250C cũng có hiệu suất cao tốt. Khi hấp thụ được nhiều muối và khoáng chất, làn da trở nên dẻo dai và đàn hồi. Nước biển đặc biệt quan trọng hữu dụng cho những làn da có yếu tố : nó rửa trôi vi trùng trên mặt phẳng da, vô hiệu chất béo dư thừa, làm tróc lớp sừng .
Nồng độ cao những chất hữu dụng trong nước biển giúp vô hiệu độc tố khỏi khung hình. Sóng biển có công dụng massage khung hình, và nếu phối hợp tắm biển với những môn thể thao trên mặt nước thì bạn sẽ có khung hình khỏe mạnh, ngăn nắp. Ngoài ra, iốt có nhiều trong những sinh vật nhỏ ở biển giúp đốt cháy chất béo tại những phần khung hình có mỡ dư thừa .
Thường xuyên tắm ở biển hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa việc nuôi dưỡng móng tay bằng dưỡng chất và làm mặt nạ cho tóc. Sau kỳ nghỉ ở biển, móng tay của bạn sẽ trở nên hoàn hảo nhất, tóc sẽ dày và đẹp hơn ( tất yếu, với điều kiện kèm theo bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời ) ,

Những lưu ý khi đi tắm biển

Tắm gội nước biển body toàn thân : đây là giải pháp ngâm hàng loạt khung hình trong nước biển. Để khung hình bơi trong nước biển, như vậy toàn khung hình sẽ tiếp xúc được với nước biển giải pháp này tương thích với những người có sức khỏe tốt .
Tắm gội nửa người trong nước biển : tất cả chúng ta chỉ ngâm 50% người ( từ phần sống lưng trở xuống ) trong nước biển. Phương pháp này thích hợp với những người có sức khỏe yếu .
Một kỳ nghỉ ở biển sẽ giúp bạn trẻ đẹp và khỏe hơn. Tuy nhiên bạn cần triển khai một số ít quy tắc sau đây :
– Trước khi xuống nước, nên dành 10 phút trong bóng râm để tránh sự thay đôi bất ngờ đột ngột về nhiệt độ giữa không khí và nước .
– Khi đến nơi nghỉ mát, những ngày đầu nên tắm mỗi ngày chỉ một lần. Những ngày sau hoàn toàn có thể tăng lên 2 – 3 lần mỗi ngày với khoảng cách giữa 2 lần tắm tối thiểu nữa giờ .
– Không nên ở dưới nước nếu thấy lạnh. Giảm thân nhiệt hoàn toàn có thể gây cảm lạnh, viêm phế quản, viêm bàng quang và làm nghiêm trọng thêm những bệnh mãn tính. Nếu vẫn còn thấy lạnh, ngay lập tức lên bờ và lấy khăn chà lạnh cho ấm người .
– Không nên bơi sau khi ăn – điều này không tốt cho tiêu hóa và cũng không nên bơi khi bụng đói sẽ làm chóng mệt và tim đập nhanh .
– Khi từ biển lên, không nên tắm nước ngọt ngay để da có thời hạn hấp thụ chất dinh dưỡng .
– Nếu bạn được chỉ định không tắm biển vì nguyên do sức khỏe, thì chỉ nên dội nước biển lên người hoặc ngâm chân bằng nước biển .
Đối với những người dị ứng với nước biển : 1 số ít ít người bị dị ứng đối với nước biển thì không nên tắm biển. Muốn biết mình có bị dị ứng với nước biển không, thứ nhất làm một thí nghiệm trước. Ngâm chân của mình xuống biển một lúc rồi quan sát : nếu như sắc mặt tái đi, body toàn thân căng thẳng mệt mỏi, da nổi mần đỏ, … điều đó chứng tỏ bạn bị dị ứng với nước biển và không nên tắm biển .
Không nên tắm biển quá lâu : lúc mới đầu tắm biển thì chỉ nên tắm khoảng chừng 15 – 20 phút là đủ, rồi từ từ hoàn toàn có thể kéo dài lâu hơn. Những người có sức khỏe tốt hoàn toàn có thể tắm biển lâu hơn một chút ít nhưng không được vựơt quá 1 tiếng .
Không nên tắm biển quá nhiều lần : thường thì mỗi ngày chỉ nên tắm biển 1 lần hoặc 2 ngày một lần .
Tắm biển mang lại nhiều quyền lợi hơn những gì tất cả chúng ta từng biết. Tuy nhiên, cần quan tâm vài điều như trên để có được những quyền lợi từ biển và tránh được những sự cố đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra .
Nước biển giúp nhịp thở sâu hơn nên khung hình hấp thụ nhiều oxy hơn. Trong khi tắm biển, sức nóng của ánh nắng và độ mát của nước biển ảnh hưởng tác động lên làn da, kích thích hệ thần kinh và những bộ phận khác trong khung hình. Muối biển ngấm qua da tăng cường sự trao đổi chất trong khung hình. Những đợt sóng biển cọ xát lên người giúp cơ thêm săn chắc, giúp giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ dưới da …

 

​BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe