Bí quyết sống thọ trên 90 tuổi mà vẫn khỏe mạnh khiến bạn bất ngờ
Trong nhiều thế kỷ, con người đã không ngừng tìm kiếm nào là “ suối nguồn tươi tắn ”, nào là tuyệt kỹ để sống trường thọ và khỏe mạnh .
Không ngờ bí sống thọ là đây, chính là sống đơn giản và giản dị và sống toàn vẹn từng khoảnh khắc, cô Diane Kochilas, tác giả và là dân cư sống bán thời hạn trên hòn đảo, cho biết .
Trong cuốn sách mới về nấu ăn mang tên “Ikaria: Những bài học về thức ăn, cuộc sống và tuổi thọ ở xứ sở được Thần Chết bỏ quên ở Hy lạp”, cô Kochilas đã tiết lộ lý do sâu xa tại sao những cư dân Ikaria này đã có được cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và hiệu quả như vậy.
Trong một bài báo được Huffington Post xuất bản, cô Kochilas đã bật mý 6 tuyệt kỹ trường thọ của người Ikarian .
Mục lục
Bí quyết số 1: Cây nhà lá vườn, có gì ăn nấy
Nhiều dân cư trên hòn đảo từ 80 tuổi trở lên nhớ lại đời sống nghèo nàn, thức ăn thiếu thốn, nhất là thịt. Họ ăn một cách tằn tiện vì không có nhiều để ăn, và họ chỉ ăn những thứ từ vườn nhà trồng được, đánh bắt cá được từ biển hay săn bắt hái lượm được trong rừng .
Ngay cả đến giờ đây, họ cũng hiếm khi ăn thực phẩm chế biến sẵn, ngoại trừ ở một số ít nhà hàng quán ăn .
Bí mật thứ 2: Đi, đi và đi suốt ngày
 Cư dân hòn đảo Ikaria có cách sống tự nhiên tự do, không căng thẳng mệt mỏi và dễ tha thứ Ảnh minh họa : Shutterstock |
Bài tập đơn giản như đi bộ vừa tốt cho cơ thể vừa tốt cho trí óc. Nói cách khác, họ luôn vận động, không bao giờ ngồi yên!
Bí mật số 3: Ngủ nhiều
Cư dân trên hòn đảo Ikaria ngủ rất nhiều. Cô Kochilas cho biết : Không chỉ ngủ đêm hôm, mà giấc ngủ trưa giống như cho bạn được “ sống 2 ngày trong 1 ngày ”. Và bạn cũng cảm thấy tràn trề nguồn năng lượng hơn !
Bí mật số 4: Sống chậm và không quan tâm đến giờ giấc
Nhịp sống trên hòn đảo Ikaria diễn ra chậm rãi, khoan thai và không hấp tấp vội vàng, nên mọi người có thời cơ tận thưởng toàn vẹn từng khoảnh khắc. Ngay cả khi đi mua hàng, họ cũng “ tám chuyện ” cả 20 phút và dành nhiều thời hạn để thư giãn giải trí .
\ n
Người Ikari không chăm sóc đến giờ giấc, họ không có khái niệm đi muộn. Họ sống toàn vẹn từng khoảnh khắc .
Và khi bạn sống toàn vẹn từng khoảnh khắc như vậy, bạn nhận thức rõ hơn và hòa làm một với khung hình của bạn, trong một trạng thái thiền định .
Bí mật số 5: “Để gió cuốn đi”
Cư dân hòn đảo Ikaria có cách sống tự nhiên tự do, không stress và dễ tha thứ .
Như người Hy Lạp nói, “Đừng cố chấp điều xấu”, cô Kochilas nói.
Cuộc sống là phải niềm hạnh phúc, và những người dân trên hòn đảo này biết cách tận thưởng niềm hạnh phúc bằng những điệu múa, tụ tập và ăn mừng, theo Healthfitnessrecolution. com .
Bí mật số 6: Để cơ thể tự chữa lành
Nếu mắc bệnh nhẹ, người dân Ikaria chuyển sang điều trị bằng thảo dược. Nhưng đa phần, họ để khung hình tự hồi sinh chứ không sử dụng thuốc và những chiêu thức điều trị công nghệ tiên tiến cao .
Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe
