“Sống xanh” để khỏe hơn mỗi ngày

Có một khoảng chừng xanh đó chính là cách để người dân thư giãn giải trí sau một ngày bận rộn. Ảnh chụp người dân rèn luyện TDTT tại khu vui chơi giải trí công viên Xoài, phường Tân Phú ( Đồng Xoài )Khác với nhiều xu thế, trào lưu “ sớm nở chóng tàn ”, sống xanh đang trở thành sự lựa chọn của nhiều người lúc bấy giờ, không phân biệt lứa tuổi. Xu hướng mới của đời sống tân tiến này đang được xem như liệu pháp để sống khỏe hơn mỗi ngày .

Thay đổi một thói quen

Sống xanh mở màn từ những đổi khác nhỏ nhất như : Hạn chế sử dụng túi ni-lon, đồ nhựa dùng 1 lần … Từ xu thế sống xanh, làm thế nào để có một trạng thái cân đối, tự do và không thay đổi về sức khỏe thể chất, ý thức để sống khỏe cũng được mọi người chăm sóc và hiện thực hóa bởi những việc làm rất đơn thuần. Đó là tích cực với những hoạt động giải trí hội đồng, biến hóa cách ẩm thực ăn uống, thói quen hoạt động và sinh hoạt hằng ngày để khung hình được tái tạo, trẻ trung và tràn trề sức khỏe, tràn trề nguồn năng lượng cho đời sống văn minh .Cũng giống như nhiều người ở lứa tuổi trung niên, trước đây chị Phan Ngọc Nhung, phường Tân Phú, TP. Đồng Xoài vẫn giữ thói quen ẩm thực ăn uống, hoạt động và sinh hoạt cá thể theo sở trường thích nghi. Thế nhưng khi được sự tư vấn của bác sĩ và những chuyên viên dinh dưỡng, chị đã tìm hiểu và khám phá và biến hóa thói quen của mình, đặc biệt quan trọng là trong cách tổ chức triển khai bữa ăn. Vẫn là những nhóm thực phẩm như hằng ngày, nhưng chị đã học được cách tăng, giảm những nhóm dinh dưỡng, cách bổ trợ nước … để khi đưa vào khung hình, tổng thể sẽ được chuyển hóa thành những chất bổ dưỡng, giúp tái tạo sức khỏe thể chất tốt hơn. Chị cũng sắp xếp, lựa chọn 1 môn thể thao tương thích. Với chị, khái niệm siêu thị nhà hàng lành mạnh, sống xanh không còn lạ lẫm, sức khỏe thể chất của chị đã tốt hơn rất nhiều .

“Vì tôi có bệnh nền, bệnh tim và các bệnh khác nên thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, tôi thay đổi nhiều thói quen, đặc biệt là vấn đề ăn uống. 6 tháng qua, sức khỏe của tôi đã cải thiện hơn rất nhiều, đặc biệt không còn mất ngủ, tim cũng khỏe và đỡ mệt hơn” – chị Nhung phấn khởi.
Việc tìm các kiến thức về cách ăn uống lành mạnh, sống xanh đã giúp chị Lê Thị Trang, phường Tân Bình, TP. Đồng Xoài có vóc dáng mơ ước, sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Nếu như trước đây, chị chọn ăn theo tiêu chí: Đẹp mắt, ngon miệng và no lâu thì bây giờ đã thay đổi theo hướng: Đẹp mắt, vừa đủ và phù hợp điều kiện sức khỏe. Bữa ăn vẫn đầy đủ dinh dưỡng nhưng theo hướng tăng cường rau xanh, chất xơ, giảm chất béo không cần thiết… được chị ưu tiên lựa chọn.

Xu hướng của cuộc sống hiện đại

“ Ăn uống lành mạnh, sống xanh ” là khái niệm không trọn vẹn mới. Nếu như sống xanh đã quá quen thuộc với mỗi người dân, đặc biệt quan trọng trong đời sống văn minh thì khái niệm “ ẩm thực ăn uống lành mạnh ” được hiểu nôm na là phải ghi nhận phân biệt từng nhóm vitamin, thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm và đưa một lượng tương thích vào khung hình, để từ đó chuyển hóa thành những dưỡng chất tốt nhất cho khung hình .Theo những huấn luyện viên, chuyên viên dinh dưỡng, ảnh hưởng tác động bởi đời sống tân tiến, lúc bấy giờ rất nhiều người gặp phải thực trạng béo phì, thừa cân, sức khỏe thể chất không không thay đổi … Để cải tổ tầm vóc cũng như sức khỏe thể chất của mình, nhiều người đã biết phối hợp những yếu tố hơn, trong đó phối hợp giữa dinh dưỡng với hoạt động là giải pháp được không ít người lựa chọn. Anh Hoàng Tuấn Phương, huấn luyện viên dinh dưỡng cho biết : Hiện nay, những khái niệm về calo, dưỡng chất trong từng nhóm dinh dưỡng được người dân tìm hiểu và khám phá rất nhiều. Tùy vào nhu yếu sức khỏe thể chất mà mọi người sẽ biết cách tăng, giảm những nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho khung hình. Không chỉ ăn no, mọi người còn chăm sóc ăn làm sao để đẹp, khỏe và ý thức tự do nhất .

Tuổi thọ trung bình của người Việt hiện đạt 73,7 tuổi, được đánh giá là cao hơn trước đây rất nhiều. Tuy nhiên, số năm sống khỏe mạnh của người Việt lại rất thấp so với nhiều quốc gia khác, cụ thể ở nữ giới có trung bình 11 năm sống với bệnh tật và nam giới là 8 năm. Đây là điều báo động cho sức khỏe của người Việt nói chung. Đa phần mọi người thường đánh đổi sức khỏe để lấy mọi thứ trước tuổi 60 và sau 60 lại đánh đổi mọi thứ để có sức khỏe. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ mọi người hãy xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách dành sự ưu tiên đặc biệt cho sức khỏe của mình, ngay cả khi còn trẻ, là cách giúp chúng ta có cuộc sống chất lượng hơn. Trước hết là tự cân bằng chế độ ăn uống, rèn luyện phù hợp với cơ thể…

Sức khỏe mỗi người là một kiểu “ tài nguyên ” có số lượng giới hạn và luôn có khuynh hướng suy giảm khi qua tuổi trung niên. Tuy nhiên, nếu ta biết lựa chọn lối sống lành mạnh và sự rèn luyện thích hợp thì tiến trình này sẽ hoàn toàn có thể diễn ra chậm hơn, cũng như giúp ta có được nhiều hơn những phút giây khỏe mạnh trong đời sống, tái tạo được nguồn năng lượng tích cực cho bản thân .

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe