4 mách nhỏ để sống vui hơn mỗi ngày | Prudential Việt Nam

Guồng quay của cuộc sống hiện đại nhiều áp lực khiến chúng ta dễ dàng trở nên căng thẳng và thường quên nuôi dưỡng niềm vui sống. Hãy để Prudential gợi ý bạn những hành động nhỏ nhưng mang lại nhiều niềm vui và hạnh phúc cho tâm hồn nhé!

1. Theo đuổi sở thích cá nhân

Theo Giáo sư Jaime Kurtz, sở trường thích nghi cá thể mang đến nhiều niềm vui cho người theo đuổi nó. Không chỉ giúp giải tỏa stress, sở trường thích nghi cá thể giúp bạn thuận tiện lan rộng ra những mối quan hệ xã hội và chính những mối quan hệ xã hội này là chìa khóa để sống vui tươi và niềm hạnh phúc hơn .
Sở thích hoàn toàn có thể đơn thuần như việc được một môn thể thao thương mến, vui chơi bằng những nụ cười tiêu khiển yêu quý, cho đến cảm xúc chinh phục một vùng đất mới hay thót tim cùng những game show mạo hiểm. Hãy tìm cách sắp xếp thời hạn và tài lộc cho việc theo đuổi sở trường thích nghi để niềm hạnh phúc hoàn toàn có thể luôn sát cánh cùng bạn mỗi ngày .

2. Viết nhật ký

Báo cáo nghiên cứu của tờ Psychology Today cho thấy việc viết những gì bạn nghĩ và cảm nhận trong ngày là một liệu pháp tâm lý hiệu quả để tạo động lực cho bản thân. Từ đó, cảm giác tích cực và hạnh phúc sẽ luôn theo chân bạn trên mọi hành động và trong mọi khoảnh khắc. Không chỉ vậy, một khảo sát của Laura King cho thấy viết về những mục tiêu cá nhân và dự định trong tương lai giúp ta có một cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống, từ đó dễ dàng và nhanh chóng đạt được những mục tiêu đề ra hơn những người không viết xuống. Vậy nên bạn hãy ghi lại từng chặng đường, từng nỗ lực của bản thân trên con đường đạt được mục đích và ước mơ của mình.

Ngày nay tất cả chúng ta có rất nhiều phương tiện đi lại để viết và ghi chú. Bạn hoàn toàn có thể sắm cho mình một cuốn sổ thật đẹp và viết tay như cách truyền thống lịch sử hoặc hoàn toàn có thể sử dụng máy tính, điện thoại thông minh mưu trí để ghi lại những điều đang tâm lý trong đầu ở mọi lúc mọi nơi .

3. Nuôi thú cưng

Đã bao giờ bạn đang lướt Facebook và phấn khích khi thấy đoạn clip hoặc hình ảnh dễ thương của một chú cún đáng yêu chưa? Tưởng tượng nếu bạn có chú cún đấy ở trong nhà để yêu thương và chăm sóc mỗi ngày xem, cảm giác sẽ hạnh phúc như thế nào?

Giáo sư McConnell (Đại Học Miami Hoa Kỳ) cho biết những người nuôi thú cưng có cuộc sống tốt hơn những người không nuôi cả về thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể, nuôi thú cưng giúp người chủ ít cô đơn hơn, ít sợ hãi và lo lắng hơn người không chăm vật nuôi, từ đó có luôn duy trì được cảm giác hạnh phúc và lạc quan trong cuộc sống. Không chỉ vậy, việc nuôi thú cưng còn được chứng minh có khả năng giúp con người cải thiện khả năng giao tiếp và dễ dàng thành công trong việc tạo dựng và duy trì mối quan hệ hơn. Vì vậy, tùy vào tính cách và điều kiện sẵn có, bạn hãy chọn cho mình một loại vật nuôi phù hợp để có thể sống vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày.

4. Vận động nhiều hơn

Tờ Thời Báo New York ( New York Times ) dẫn một nghiên cứu và điều tra từ Đại Học Cambridge về mối tương quan giữa hoạt động và niềm vui cho biết, những người hoạt động tiếp tục thường có mức độ hài lòng về đời sống cao hơn những người lười hoạt động. Khi rèn luyện thể thao hay hoạt động cường độ vừa đến mạnh tiếp tục sẽ giúp khung hình sản sinh ra endorphin giúp ta cảm thấy hưng phấn, vui tươi và niềm hạnh phúc hơn .

Nếu bạn là nhân viên cấp dưới văn phòng và đời sống văn phòng nhiều lúc buộc bạn phải ngồi quá lâu, hãy tạo cho bản thân thời cơ được hoạt động nhiều hơn. Ví dụ, hằng ngày bạn hoàn toàn có thể tìm và gởi xe ở một khu vực nào đó cách công ty không xa để hoàn toàn có thể đi bộ đến mỗi sáng. Như thế, bạn đã tạo cho bản thân thời cơ được hoạt động nhiều hơn .

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe