Ăn mì tôm có tốt không?

Mì tôm là món ăn kích thích khứu giác và vị giác khá mạnh, là sở thích trong thực đơn ăn uống của nhiều người. Nhưng liệu ăn mì tôm có tốt không, và nên ăn thế nào cho hợp lý? Tham khảo ngay nhé!

Ăn mì tôm có tốt không?

Cơ thể con người muốn khỏe mạnh cần nhận đủ 6 nhóm chất : protein, mỡ, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và nước. Thiếu chỉ một trong số nhóm chất trên khung hình dễ stress, thực trạng lê dài dẫn đến suy nhược, mắc những bệnh tật trầm trọng …Với 1 gói mì tôm, thành phần đa phần là bột mì và phụ gia, người dùng nhận được khoảng chừng 190 calo, tương tự với 1 bữa ăn phụ .Calo trong mì tôm chứa nhiều carbohydrate, khiến khung hình tăng 33,7 % chất béo và 10,7 % lượng protein thực vật. Như thế nếu chỉ ăn mì tôm, ăn thay cho cả bữa chính thì khung hình sẽ thiếu khá nhiều dinh dưỡng .

Không chỉ kém về dinh dưỡng, thành phần của mì tôm với khá nhiều chất phụ gia cũng gây nhiều tác động ảnh hưởng lên sức khỏe :- Chất béo trong mì tôm ( từ dầu chiên, bột mì, gói dầu gia vị ) xét ra hầu hết là loại Trans fat – chất béo dư thừa có hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao ….- Mì tôm chứa lượng muối cao gấp 1.8 lần so với nhu yếu hàng ngày của khung hình con người ( 6 gr / người / ngày ). Vì thế ăn nhiều mì tôm sẽ tăng áp lực đè nén lên thận, gây rủi ro tiềm ẩn sỏi thận .- Phụ gia cùng chất dữ gìn và bảo vệ trong mì tôm cũng khiến dạ dày và hệ tiêu hóa thao tác khó khăn vất vả hơn, đồng thời ăn quá nhiều mì tôm cũng tăng năng lực ung thư và đẩy nhanh quy trình lão hóa của khung hình .

Quy trình sản xuất và thành phần dinh dưỡng khiến mì tôm chứa đựng nhiều mối đe dọa tới sức khỏeNhư thế là mì tôm không chỉ khá nghèo dinh dưỡng mà còn chứa đựng nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn tới sức khỏe người dùng nếu ăn quá nhiều, ăn không hài hòa và hợp lý .

Ăn mì tôm đúng cách

– Nếu bạn vẫn muốn dùng mì tôm như món ăn chữa cháy khi lỡ bữa, bữa sáng nhanh gọn hay bữa ăn phụ thì nên làm theo cách sau :

Trụng cuộn mì qua 1 lần nước sôi để loại bỏ bớt phần chất béo từ dầu chiên. Lấy nước sôi lần 2 pha mì, chỉ nên dùng với khoảng 1/3 gói muối gia vị, còn nếu được nên giảm hoặc bỏ gói dầu gia vị kèm theo (vì nó chứa nhiều phụ gia và chất béo không tốt cho sức khỏe).

– Chỉ nên ăn mì tôm với tần suất vừa phải, không nên ăn quá nhiều hay quá liên tục. Nên chọn những loại mì làm từ khoai tây sẽ giàu dinh dưỡng hơn và bớt nóng .

Mì tôm nên ăn vừa phải, chỉ dùng khi lỡ bữa, cần món ăn nhanh- Để giảm tính năng của những gói gia vị trong gói mì, cũng như tăng thành phần dinh dưỡng trong tô mì thành phẩm, bạn nên nấu mì cùng với những loại rau ( nhất là rau xanh ) và nếu được nên thêm khoảng chừng 25 – 30 gr chất đạm từ thịt, cá, trứng, tôm …

Thêm rau xanh và chất đạm để món mì tôm thêm mê hoặc và giàu dinh dưỡng hơn- Cũng cần chú ý quan tâm kiểm tra hạn sử dụng cũng như vỏ hộp nhãn mác trước khi dùng để tránh dùng phải hàng hết hạn hay mẫu sản phẩm nhái, kém chất lượng khiến tăng nguy cơ tiềm ẩn đến sức khỏe .

Mì tôm nếu dùng không đúng cách thực sự sẽ có nhiều tác động xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng, vừa phải và biết kết hợp với các nguyên liệu khác thì nó đương nhiên vẫn là món ngon hợp khẩu vị của bất kỳ người dùng nào. Ngoài ra bạn nên chọn mua những thương hiệu mì nổi tiếng như Vifon, mì aone, Hảo Hảo,…để thưởng thức nhé!

Bách hóa XANH

Mua mì gói ăn liền các loại tại Bách hoá XANH:

Bách hóa XANH

Source: https://thevesta.vn
Category: Sức Khỏe