7 Cách tái tạo collagen cho da mặt ngay tại nhà mang tới hiệu quả bất ngờ
Mục lục
1. Bổ sung thực phẩm giàu collagen
Đây được xem là cách tại tạo collagen cho da mặt đơn thuần, hiệu suất cao và “ ít tốn kém ” nhất. Bởi khung hình tất cả chúng ta trọn vẹn hoàn toàn có thể tự tổng hợp được collagen từ những thực phẩm giàu collagen ăn hằng ngày .
Một số thực phẩm giàu collagen mà bạn nên bổ sung gồm: da (bì) heo, bò, gà, cá….; sụn (xương) heo, bò, gà,…; lòng trắng trứng; các loại đậu (đậu nành, đậu đỏ,…); các loại rau xanh (rau cải, cải bó xôi, súp lơ, rau bina,…).
Tuy nhiên điểm yếu kém của cách tái tạo collagen này là nếu bổ trợ những loại thực phẩm không hài hòa và hợp lý, khung hình hoàn toàn có thể bị “ thừa chất ” và rất dễ tăng cân. Vì vậy phải phối hợp những loại món ăn khoa học, liều lượng vừa phải để vừa bổ trợ được collagen, vừa không khiến khung hình bị tăng cân, thừa chất .
2. Bỏ thuốc và Giảm đường – Cách tái tạo collagen cho da mặt đơn thuần nhất
Hút thuốc và ăn nhiều đường chính là 2 ảnh hưởng tác động gây “ tiêu tốn ” collagen nhiều nhất. Bởi chính sách ăn nhiều đường sẽ dẫn đến tăng tỉ lệ glycation, làm đường trong máu bám vào collagen, khiến chúng trở nên khô, giòn và yếu, không còn mang tới công dụng làm đẹp hay chăm nom da nữa .
Nên cắt giảm đường ra khỏi chính sách ăn hằng ngày để có khung hình khỏe mạnh và làn da đẹp
Cùng với đó chất Nicotin trong thuốc lá cũng làm thu hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài của da, làm giảm việc cung cấp collagen và oxy cho da, ảnh hưởng đến da vô cùng nghiêm trọng.
Vì vậy nếu muốn làn da có thể tái tạo collagen mỗi ngày, 2 việc bạn buộc phải làm là bỏ thuốc lá và cắt giảm đường trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Nói không với thuốc lá để có làn da đẹp
3. Dùng kem chống nắng mỗi ngày
Ngoài việc hút thuốc và ăn nhiều đường thì ánh nắng mặt trời cũng là một tác nhân lớn gây hao hụt collagen trên da. Các tia UV hoàn toàn có thể phá vỡ collagen, làm hỏng những sợi collagen và gây sự tích tụ elastin không bình thường. Việc tích tụ elastin không bình thường sẽ dẫn đến sản xuất một loại enzyme hoàn toàn có thể phá vỡ collagen .
Chú ý dùng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da
Vì vậy những người tiếp tục phải thao tác, đi lại hay tiếp xúc nhiều dưới ánh nắng mặt trời thường da sẽ bị lão hóa nhanh hơn, Open nhiều nếp nhăn và bị sạm nám sớm do collagen bị thiếu vắng trầm trọng. Một trong những cách tái tạo collagen cho da mặt là phải che chắn kỹ càng khi ra ngoài và nên dùng kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng nên chọn loại có chỉ số SPF 50 +
4. Bổ sung collagen uống – Cách tái tạo collagen cho da mặt nhanh và hiệu suất cao nhất
Dùng collagen uống là cách tái tạo collagen cho da mặt đang được nhiều chị em yêu quý nhất lúc bấy giờ. Bởi cách này vừa đơn thuần, vừa mang lại hiệu suất cao rõ ràng chỉ trong thời hạn ngắn. Đặc biệt với phụ nữ từ 40 tuổi trở đi, những cách tái tạo collagen ở trên không thực sự đem lại nhiều hiệu suất cao. Do đó vẫn nên uống collagen để da mặt nhanh tái tạo và căng bóng trở lại .
Trên thị trường hiện có rất nhiều dòng collagen uống từ những nước Đức, Mỹ, Pháp, Nhật, Hàn, … dưới dạng viên, dạng bột, dạng nước, …. Mỗi loại sẽ có một ưu, điểm yếu kém khác nhau nhưng trong đó collagen dạng nước được sử dụng nhiều nhất. Uống collagen dạng nước có tốt không được rất nhiều chăm sóc từ chị em phụ nữ. Bản chất nó rất tốt, dễ uống, dễ hấp thụ đặc biệt quan trọng là cách sử dụng collagen dạng nước vô cùng thuận tiện, thuận tiện nên luôn chiếm được lợi thế
Dùng collagen uống là cách tái tạo collagen nhanh và hiệu suất cao nhất
Tuy nhiên collagen dạng nước loại nào tốt cũng là điều khiến chị em băn khoăn, trước khi chọn mua nước uống collagen, bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:
- Chọn collagen loại gì: hiện nay có 2 loại collagen chính là collagen thường và collagen peptides (hay còn gọi là collagen cô đặc với kích thước phân tử siêu nhỏ). Collagen thường do có kích thước to nên cơ thể sẽ khó hấp thụ và tổng hợp hơn. Vì vậy nên chọn collagen peptides với kích thước nhỏ để tăng hiệu quả hấp thụ. Không chỉ vậy collagen peptides còn chứa hàm lượng dưỡng chất cao gấp 7 – 10 lần so với collagen thường.
- Chiết xuất: các dòng collagen uống hiện nay chủ yếu được chiết xuất từ một số nguồn như:
– Da của gia súc, gia cầm ( bò, lợn, gà, … )
– Xương ( hoặc sụn ) của gia súc, gia cầm
– Da của cá ( hoặc cá biển )
– Sụn của cá ( hoặc cá biển )
Theo những chuyên viên, nên chọn collagen chiết xuất từ da, sụn cá biển bởi nguồn collagen này tinh khiết, bảo đảm an toàn và mang tới hiệu suất cao cao hơn .
- Hàm lượng: nếu chọn bổ sung collagen thường, mỗi ngày bạn cần “nạp” khoảng 10.000mg – 20.000mg collagen để thấy rõ hiệu quả làm đẹp. Tuy nhiên nếu chọn uống collagen peptides (hay collagen cô đặc) thì chỉ cần dùng từ 3.000mg – 5.000mg là đã thấy được hiệu quả.
- Bạn không nên ham những loại collagen có hàm lượng quá cao, cơ thể không hấp thụ được hết sẽ gây ra tình trạng, các biểu hiện thừa collagen trong cơ thể.
5. Bổ sung Vitamin C – Cách tái tạo collagen cho da mặt ngay tại nhà
Vitamin C được xem là “ chất dẫn ”, là “ môi trường tự nhiên ” giúp hòa tan collagen. Chính thế cho nên vitamin C sẽ giúp khung hình hấp thụ collagen tốt hơn, mang tới hiệu suất cao làm đẹp rõ ràng cho da. Có thể bổ trợ vitamin C bằng những thực phẩm như cam, chanh, xoài hay những loại rau như rau chân vịt, súp lơ, …
Bổ sung Vitamin C giúp kích thích khung hình sản sinh và tổng hợp collagen
6. Nạp thêm Omega – 3
Omega – 3 là một loại axit béo có lợi vừa tốt cho mắt, vừa giúp kích thích sản sinh collagen và duy trì độ săn chắc, căng bóng cho da. Có thể bổ trợ Omega – 3 bằng những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, hàu, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, trứng, rau xanh ( rau cải, bó xôi, súp lơ, bina, …. ). Bên cạnh đó cũng hoàn toàn có thể bổ trợ Omega – 3 bằng những viên uống, dầu uống của những tên thương hiệu lớn như KirKland, Blackmore, …
Omega – 3 hoàn toàn có thể thuận tiện tìm thấy trong những thực phẩm hằng ngày
7. Chăm sóc da mặt với những loại sản phẩm chứa collagen
Cách tái tạo collagen cho da mặt nữa thường được vận dụng đó là bôi ( thoa ) những mẫu sản phẩm dưỡng da có chứa collagen. Ưu điểm của cách làm này là cung ứng trực tiếp collagen cho da, không mất thời hạn chờ khung hình tổng hợp collagen nữa. Một số mẫu sản phẩm dưỡng da có chứa collagen mà bạn hoàn toàn có thể dùng như : kem dưỡng da, serum ( tinh chất dưỡng ), mặt nạ, … .
Thường xuyên bôi ( thoa ) những loại sản phẩm dưỡng da có chứa collagen cũng giúp làn da căng bóng mịn màng hơn
Tuy nhiên nên lưu ý chọn các loại sản phẩm dưỡng da có chứa collagen peptides thay vì collagen thường. Bởi collagen thường với kích thước lớn khó có thể thẩm thấu sâu qua tầng da bên dưới, không mang lại được hiệu quả dưỡng da nhiều.
Ngoài ra cũng nên ưu tiên chọn các loại kem dưỡng, serum vừa có thành phần là collagen, vừa có chứa HA (Hyaluronic Axit) để giúp kích thích tái tạo, sản sinh collagen, vừa giúp dưỡng ẩm và làm da mềm mịn.
Xem thêm: 10 thực phẩm càng ăn càng giúp trắng da từ bên trong
Trên đây là tổng hợp “ 7 cách tái tạo collagen cho da mặt ” bảo đảm an toàn, hiệu suất cao mà bạn hoàn toàn có thể thuận tiện thực thi tại nhà. Đừng quên kết hợp đồng thời những chiêu thức này với nhau, “ trong uống – ngoài thoa ” để mang tới hiệu suất cao làm đẹp tốt nhất .
nguồn : Colax. vn
Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp
