Cách làm sữa yến mạch thơm ngon bổ dưỡng cho bé và cả gia đình

Hướng dẫn cách làm sữa yến mạch cho bé thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu: 

• 100gr: Yến mạch
• 1 lít nước ấm
• Rây hoặc túi lọc

Cách làm:

Bước 1: Yến mạch cho vào bát ngâm với nước sôi để nguội 2-3 tiếng. Sau khi đủ tời gian ngâm thì đổ nước đi và cho thêm 2 đến 3 lần nước sôi nữa vào rửa lại.

Bước 2 : Cho yến mạch đã ngâm và mát xay, thêm chút nước và xay nhuyễnBước 3 : Đổ phần hỗn hợp vừa xay vào túi lọc, rây để lọc lấy nước và bỏ cặn ( Mình làm cho bé nên tận dụng khăn sữa ( khăn xô ) của bé làm đồ lọc luôn tiện lắm 🙂Bước 4 : Sau khi lọc bỏ hết bã các bạn chế thêm nước vào tùy ý ( muốn uống đặc thì thêm ít nước mà loãng thì thêm nhiều ). Tiếp đến bắc nồi lên nhà bếp và cho hỗn hợp lên đun nhỏ lửa đến khi sôi thì tắt nhà bếp để nguội và cho vào bình dữ gìn và bảo vệ ngăn mát tủ lạnh. Sữa yến mạch này hoàn toàn có thể để được 2 ngày bạn nhé

Một vài lưu ý để món sữa yến mạch của bạn làm luôn thành công

Sữa yến mạch cho bé thì mình không cho thêm đường. Nhưng nhiều lúc sẽ mix thêm hạt chia hoặc xay cùng chuối hoặc các hoa quả khác cho bé .

Với người lớn thì chỉ cần thêm chút đường hoặc mật ong vào khi uống thôi là có thức uống bổ dưỡng rồi

Nếu ở bước cuối các bạn không đun lại và sử dụng để uống luôn ( làm như này thì giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn ). Thì tổng thể quy trình làm các bạn phải bảo vệ giải quyết và xử lý dụng cụ thật sạch, khử trùng qua nước sôi .

Yến mạch có tác dụng gì? Tại sao nên dùng sữa yến mạch

Sữa yến mạch còn được ca tụng là “ nữ hoàng của các loại ngũ cốc ” chính thế cho nên nó được xem là thực phẩm được ưu thích trên toàn quốc tế. Yến mạch chứa carbohydrate hấp thu chậm vì thế giúp có cảm xúc no lâu và hơn thế nữa cung ứng nguồn năng lượng cho một ngày thao tác. Trong yến mạch giàu các chất đạm vạn vật thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vì vậy yến mạch mang đến rất nhiều tính năng tốt có khung hình như

• Cải thiện đường tiêu hóa
• Giảm cholesterol
• Kiểm soát đường máu
• Tác dụng tốt cho hệ thần kinh
• Dự phòng các bệnh lý tuyến giáp
• Cải thiện hệ thống miễn dịch
• Có tác dụng lợi tiểu

Với vô số quyền lợi tốt mà nó mang lại cho khung hình như này thì hẳn không có nguyên do gì để ta khước từ sử dụng nó phải phông các bạn .Yến mạch hoàn toàn có thể chế biến được rất nhiều các món ăn từ sữa yến mạch, cháo yến mạch, sinh tố yến mạch …. Vì thế với bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể biến tấu phong phú để hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm này .

Yến mạch nguyên hạt cán dẹt 500g giảm 53% còn 35.000đ -LINK

Hạt Chia Úc Organic Chia Seeds 1 kg ( mẫu mới ) giá 219.000 d – LINKBộ 12 Hũ Thủy Tinh Làm Sữa Chua Có Nắp giá 65.000 đ – LINk

Source: https://thevesta.vn
Category: Món Ngon