Muốn da láng mịn như em bé, thử ngay 7 tips sau
Tuy vậy, có rất nhiều nguyên do ảnh hưởng tác động đến làn da của tất cả chúng ta mặc dầu tất cả chúng ta đã nỗ lực duy trì một chính sách lành mạnh như thế nào. Happy Skin hiểu điều đó, vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn xử lý được những yếu tố muôn thuở này !
Mục lục
Nguyên nhân khiến da sần sùi
Theo bác sĩ da liễu Lillian Soohoo, làn da của chúng ta dễ dàng bị tác động bởi ô nhiễm, căng thẳng, ánh nắng mặt trời. Theo thời gian da chúng ta trở nên sần sùi, nhiều nếp nhăn, đồi mồi, vết thâm và chảy xệ. Một số trường hợp khác chịu ảnh hưởng từ gen di truyền và gây ra các bệnh như chàm, vẩy nến, ichthyosis, keratosis pilaris. Ngoài ra, khí hậu hanh khô, độ ẩm thấp cũng là nguyên nhân khiến da trở nên thô ráp.
Bạn đang đọc: Muốn da láng mịn như em bé, thử ngay 7 tips sau
Với những phụ nữ lớn tuổi, nội tiết tố biến hóa trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là một tác nhân lớn khiến da kém mịn màng. Chuyên gia mỹ phẩm và chăm nom da David Pollock cho rằng, quy trình lão hóa tác động ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Khi tất cả chúng ta già đi, khung hình sản xuất protein collagen ngày càng ít dần, đặc biệt quan trọng là ở độ tuổi mãn kinh, lượng collagen ít hơn khoảng chừng 45 % .
Theo bác sĩ da liễu Anna Guanche, sự tích tụ của các tế bào da chết, keratin và các kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng tác động đến cấu trúc da. Ngoài ra, thiếu ẩm và hydrat hóa cũng là một nguyên do hoàng đầu khiến da sần sùi .
Bác sĩ Soohoo nói thêm, lớp ngoài cùng của da là lớp sừng, chứa các tế bào da chết cùng với ceramides, cholesterol và axit béo. Những chất quan trọng này là toàn bộ các loại chất béo ( lipid ) giúp giữ ẩm cho da và duy trì hàng rào bảo vệ da hiệu suất cao .
Làm thế nào để có làn da mịn màng hơn
Chúng ta chẳng thể mãi gìn giữ được một làn da không tỳ vết, mịn màng như em bé, thế nhưng điều này không có nghĩa rằng bạn không thể làm gì để làn da của mình trở nên tươi trẻ.
Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên làm những gì để có một làn da mịn màng từ đầu đến chân .
1. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Ai cũng biết những món ăn vặt luôn không có lợi cho khung hình, tuy nhiên tất cả chúng ta rất khó bỏ đúng không ? Nhưng các bạn hãy nhớ điều này : Thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, carbs tinh chế đều tàn phá vi trùng có lợi trong đường ruột, dẫn đến viêm đường ruột và biểu lộ lên trên da trải qua mụn .
Thay vào đó, hãy bổ trợ vitamin và chất chống oxy hóa vào chính sách nhà hàng của mình, dưới dạng quả mọng và các loại trái cây và rau quả có màu sáng. Chúng có tính năng làm tăng năng lực tự bảo vệ da và chống lại các tổn thương do gốc tự do. Cá cũng là một nguồn axit béo omega-3, rất thiết yếu cho một làn da mịn màng .
Theo bác sĩ da liễu Heidi Prather, vitamin A, vitamin C và kẽm đều đóng một vai trò không thể thiếu trong việc phục hồi sức khỏe làn da. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa vitamin A và C, trong khi kẽm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thịt gia cầm, các loại đậu, thịt, và đặc biệt là sô cô la đen!
2. Ngủ đủ giấc
Căng thẳng hoàn toàn có thể tàn phá làn da của bạn, đặc biệt quan trọng là khi khung hình bạn không được nghỉ ngơi sau một ngày dài thao tác. Bác sĩ Prather cho biết, khung hình tất cả chúng ta có chính sách tự làm lành và phục sinh trong giấc ngủ, do đó, khi không ngủ đủ giấc thì làn da sẽ nhanh gọn bị lão hóa .
Bác sĩ Guanche cũng cho biết thêm, những người bị kiệt sức thường có làn da nhăn nheo, khô hoặc sạm. Ngược lại, những người nghỉ ngơi tiếp tục sẽ ít có bọng mắt và có làn da láng mịn, tươi tắn hơn. Chúng ta nên ngủ từ bảy đến tám tiếng mỗi ngày để góp thêm phần làm trẻ hóa làn da và khung hình của bạn .
3. Luyện tập thể thao thường xuyên
Source: https://thevesta.vn
Category: Làm Đẹp
